Все о мнемотехнике


Мнемотехника для развития памяти взрослых: 7 упражнений

Привет-привет, дорогие посетители блога! С вами Людмила Редькина. Считали ли вы когда-нибудь феноменальную память шарлатанством? Не так давно смотрела передачу “Круче всех”, где маленькие дети запоминали число Пи, угадывали ячейки с разными цифрами, решали огромное количество примеров за доли секунд! В это трудно поверить, но все-таки это возможно! Ох, интересная сегодня тема нас ждет – поговорим о том, что такое мнемотехника для развития памяти взрослых, расскажу о 7 упражнениях, которые помогут запоминать много информации за ограниченное время.

Что такое мнемотехника и чем она полезна

Начнем с непонятных слов, так уж нужно, чтобы понять важные вещи.

Мнемотехника – это методы, которые позволяют вам очень хорошо запоминать любую информацию. Такие техники созданы на основе психологии человека и его восприимчивости. Методы помогают запомнить день рождения тещи и мамину девичью фамилию, ну и еще массу нужных дат, адресов, цифр и т. д.

Мнемонических приемов много, их разрабатывали на основе разных особенностей человека. Одному лучше схемами мыслить, другой их ненавидит, но картинки запоминает на ура, а третьему что ни вдалбливай, все без толку. Но мнемоника объединяет всех-всех людей, подстраиваясь под каждого. Поэтому будьте уверены, что, используя эти методы, хуже точно не будет!

Так, остановитесь на минутку. Прежде чем мы перейдем к упражнениям, ответьте себе на простой вопрос: “А зачем эта мнемотехника мне нужна?” Понятно, что человек – существо ленивое и учиться чаще всего не хочется, нам проще все записать, сфоткать, заскринить. Но есть моменты, когда запомнить надо кровь из носу, а вот память подводит. И таких моментов, как назло, довольно много:

  • учеба в университете, когда нужно запомнить огромное количество текста за последнюю ночь перед экзаменом;
  • изучение иностранного языка, когда трудно запомнить happy или happi, table или teibl ну и так далее;
  • спикеры и ведущие вообще должны поблагодарить умных людей за такие техники, ведь не будь этих методов, выступления были бы под угрозой срыва, тут как бы с волнением справиться, а еще и тексты запоминать;
  • даже во время курсов обучения вождению на авто требуется мнемотехника – как ведь запомнить все перекрестки, знаки и цифры?!

В общем, мы с вами определились, что мнемоника нужна во многих профессиях, ситуациях жизни. Поэтому освоить ее желательно каждому.

Упражнения

Вот, наконец, мы с вами перешли к самому интересному и полезному – практике. И да, полезный совет: важно не количество времени, которое вы потратите на одну тренировку памяти, а именно регулярные занятия. Старайтесь каждый день заниматься по 10–15 минут, тогда вы быстро увидите результат.

Кодирование букв цифрами

Это древнейшая мнемотехника. Ее смысл в том, чтобы букву зашифровать цифрой. Например, 1 – раз – буква “Р”, 2 – два – “Д” и так далее до 9. Но саму девятку назовем “М” – много.

Таким способом можно зашифровать одно слово, а можно – даже целое предложение. Например, возьмем число 583 567: 5 – “п”, 8 – “в”, 3 – “т”, 6 – “ш”, 7 – “с”. Разобьем по парам 58-35-67. Теперь кодируем в слова. Первая цифра в паре соответствует первому слогу, вторая – второму: ПоВтор ТолПы ШеСть раз. Принцип кодирования вы поняли, да?

Ассоциации

Наш мозг устроен очень сложно и интересно. Часто, чтобы запомнить какую-то мелочь, важно ее с чем-то сравнить. Например, вы хотите запомнить имя потенциального работодателя, но, проблемка, на имена-то у вас память отшибает… И вот перед вами Элеонора Евгеньевна. Ну как это запомнить?!

И тут включается главный процессор: итак, Элеонора… Вспоминаем, например, любимую книжку из детства “Волшебник изумрудного города” с героиней Элли, присоединяем “нора”, вы летом видели из норы торчащий нос барсука. И вспоминаем смешного дедушку Женю – соседа, который гонял вас по двору… Сопоставляем: безоблачное детство, Элли, нора, дед Женя. И, опля, получаем: ЭлеоНора Евгеньевна!

Такими же ассоциациями можно запоминать что угодно. Сюда же приписывают “метод вешалок”: на одну цифру “цепляют” в памяти несколько слов, которые запоминают. Например, 1 – слон, актер, отец, 2 – ехать, смотреть, 3 – Виктор, Федор, 4 – Добронравов, Воля, Иванов. Что получается? Когда нужно запомнить “смотреть актера Федора Добронравова”, запоминаем комбинацию цифр 2134.

Придумываем рифмы

С рифмой все запоминать намного легче. Еще с детства в школе мы учили стихи, чтобы развивать память. Если вам нужно запомнить что-то, постарайтесь это переложить на рифму: вчера пять пельменей съели, сегодня сели, похудели, завтра вместе мы опять пойдем пельмени покупать. Шутка, конечно, но хозяйкам можно так целый список запоминать!

Или: мне пассатижи покажи, отвертку дай и винт держи, чтоб дрель я завтра не забыл, все заново я повторил… Это на случай, если на работу нужно взять пассатижи, отвертку, винт и дрель.=)

Вы учили когда-нибудь акростих? Это когда стих начинается из первых букв, составляющих слово. Например:

Лишь разверните шелуху,

Уже глаза становятся мокрее,

К тому же чешется в носу сильнее.

Это тоже мнемотехника, которая помогает запоминать смысл, списки, характеристики и т. д.

Фонетические ассоциации

Этот метод помогает запомнить новые слова на другом языке. Вы находите созвучное слово и составляете с ним предложение, стих или словосочетание. Приведу пример из жизни. Мой сын долго не мог запомнить слово living room – гостиная. Я ему объяснила, когда идет ливень, хочется сесть в гостиной и пообщаться за чашкой чая. С той поры “ливень рум” – ассоциация к слову “гостиная” на английском языке.

Этот метод хорошо применим для начинающих, желающих запомнить как можно больше слов. Есть данные, что за один час занятий взрослый человек может запомнить до 50 слов по такому методу.

Шаг за шагом, упражняясь такими методами, вы эффективно развиваете память, к тому же это происходит за короткий промежуток времени.

Метод истории

Это уже давно известный метод, упражнение для запоминания. Суть его в том, что слова, которые вам нужно запомнить, вы составляете в одну историю. Смешные истории вообще составляются на ура! Но здесь есть один минус – большой объем информации запомнить сложно.

Привожу пример. Нужно запомнить слова: компьютер, носки, шкаф, грязь, батареи, пельмени, девочка, бык. И вот вы начинаете фантазировать.

Девочка Леночка возвращалась со школы домой. На улице смеркалось, она торопилась, как вдруг – кааак ляпнет в грязь! Леночка угодила туда ногами до самых щиколоток так, что сапоги и даже носки были мокрыми и грязными.

Пришла она домой и сразу положила обувь в шкаф, а носки положила на батареи, и побежала кушать. На ужин были вкуснейшие пельмени, Леночка наелась, как бык. День закончился быстро, но она все-таки успела немного поиграть на компьютере.

Повторения

В погоне за улучшением памяти и работы мозга не забудьте про повторения – это самое распространенное упражнение, помогающее что-то запомнить. Мы так учим стихи, тезисы, отрывки из книги.

Открою секрет: ученые уже давно обнаружили способ максимально эффективного запоминания с помощью повторений! Вам нужно выучить текст, затем через 15–20 минут его повторить. Второе повторение – через 6–8 часов, а третье – через сутки.

Ментальная арифметика

И немного об этом способе. Сейчас такая арифметика очень распространенная среди родителей, которые хотят вырастить из своих детей гениев. Ментальная арифметика пришла к нам из Японии, и это действительно очень действенный способ быстро вычислять громадные примеры.

Дети учатся решать примеры на специальных счетах. Запоминая расположение счетов, комбинации пальцев, они в уме при вычислении уже не цифры складывают, а просто пальцы представляют и переставляют их. Освоить такой счет можно за 2 года максимум – год на сложение, вычитание, год – на умножение и деление. Почему дети? Потому что наш мозг уже заточен на вычисление цифр, а не на комбинации пальцев.

Видео о техниках и упражнениях мнемотехники поможет вам всю информацию “разложить по полочкам” и понять, как работает каждый метод.

Тренинг “Мнемотехники”

Я понимаю вашу ситуацию, и раз вы читаете эту статью, у меня есть для вас эффективное решение.

Вы уже знаете, что для успешного запоминания требуется постоянная тренировка. Поэтому я предлагаю вам самый эффективный способ потренироваться – онлайн-курс “Мнемотехники”. В нем 15 уроков, которые гарантированно помогут вам запоминать имена всех знакомых, помнить дни рождения близких и друзей, запоминать пароли и номера телефонов, а также быстро и надолго учить отрывки текста.

Проходя этот курс, вы получите уникальную возможность обучаться на онлайн-тренажерах, а также получите доступ к набору важных методик запоминания. Ну и, конечно же, куда без практики?! Курс предоставит вам возможность практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться!

Викиум дает 7-дневную гарантию возврата средств!

Это вложение в себя очень быстро окупится, так вы станете гораздо более продуктивны.

В любом случае, друзья, у вас есть несколько вариантов, каким путем пойти: вы можете учиться самостоятельно, можете купить за небольшие деньги курс “Мнемотехники” и максимально быстро добиться результатов, а можете потренироваться на онлайн-тренажерах Викиум. Попробуйте, это бесплатно. В любом случае есть гарантия, что вы прокачаете себя в этой сфере. На нашем блоге есть статья-обзор, прочитайте:

Ну что, учимся?

Заключение

Эффективность мнемотехники доказывают разные исследования, и наблюдения простых людей говорят нам, что мнемотехники реально работают! Да я и сама на себе это проверяла. Особенно метод историй и упражнение ассоциаций.

Нам будет очень интересно, если вы напишете в комментариях о своем опыте и результатах использования мнемотехник. А также если статья вам помогла узнать что-то новое, делитесь ею со своими друзьями! А я прощаюсь с вами до новых встреч!

С Уважением, Людмила Редькина

levelself.ru

что это такое, ее виды и базовые техники.

Есть навыки, без которых можно прожить. Но стоит их освоить и качество жизни заметно улучшается. Например, мнемоника. Научился придумывать ассоциации – и вот уже помнишь все пароли и имена новых знакомых, а английские слова заучиваются без нудной зубрежки. Причем тренировать память хранить информацию и воспроизводить ее по первому запросу можно в любом возрасте. В статье расскажем, когда появились первые мнемотехники и какие из них популярны сегодня. А еще – зачем нужно знакомиться с собой, чтобы сделать тренировку наиболее результативной.

Что такое мнемотехника?

Мнемотехника — это все алгоритмы, созданные для того, чтобы выделить, структурировать, запомнить, сохранить и воспроизвести информацию с помощью дополнительных ассоциаций. О мнемонических техниках говорят как об «искусстве заполучить хорошую память», ведь они позволяют легко усваивать разные знания, вспоминать их по первому требованию. На самом деле нет никаких чудес, только смена типа информации: цифры заменяем словами, вместо слов запоминаем места, вместо формул – стихотворения.

Общий принцип состоит в следующем: человек получает знания, которые нужно запомнить, мозг превращает их в образы через ассоциации. Когда надо припомнить один из образов, срабатывает ассоциативная цепочка и восстанавливает всю информацию. Но техник, помогающих прокачать собственную память, на самом деле очень много. Используя несколько систем кодирования информации, мы обогащаем свои способности и облегчаем запоминание.

Пройти тест на полушария мозга

Мнемоникам для легкого заучивания учат дошкольников. Ученикам, студентам техники запоминания помогают «писать» ментальные шпаргалки для подготовки к экзаменам. Но полученные навыки не пропадают даром. Удобные «запоминалки» придумывают для своей работы педагоги, политические деятели, бизнесмены. Пригодятся они для самообразования, сохранения умственного, психического здоровья. Ведь мозгу, как и всему организму нужно поддерживать физическую форму. Мнемоника – отличный фитнес для мозга, который помогает творчески мыслить, запоминать и оставаться в тонусе.

Краткая история мнемоники.

Говорят, что мнемотехникой пользовались еще древние египтяне, индейцы майя. Но письменных доказательств и официальной даты возникновения искусства запоминания нет. Одни ученые считают изобретателем мнемоники греческого поэта Симонида, жившего в 556-468 годах до н. э. Другие официальной датой зарождения мнемоники считают 86 год до Рождества Христова, которым датируется первая сохранившаяся письменная работа.

Точно установлено, что мнемоника всегда была тесно связана с риторикой или ораторским мастерством. Ведь ни один оратор или политический деятель не выступал перед слушателями с конспектом в руках. Зато от умения произносить пылкие, длинные речи часто зависела не только его популярность, но и жизнь.

Целые мнемонические системы есть в трудах римского оратора и полководца Цицерона. Актуальными сегодня остаются другие, сформулированные Цицероном техники сегодня все также актуальны. Но все они более подходят для людей с визуальным мышлением, так как используют для запоминания зрительные коды.

Основоположником альтернативной мнемонической техники считают римского оратора Квинтилиана – автора самого известного учебника по риторике того времени. Он предлагает более простые методы запоминания, которые базируются на «тщательном и прилежном заучивании чего-либо». Предложенные Квинтилианом советы схожи с современными научными методами: сосредоточьтесь, успокойтесь, дышите свежим воздухом, занимайтесь спортом.

В средневековые и более поздние времена многие ученые разъезжали по Европе, предлагали научить людей так называемой memoria technica. Самые известные: итальянский философ Джордано Бруно, французский логик Петр Рамус. Разные мнемотехники использовали легендарные исторические личности: Наполеон, Юлий Цезарь, Теодор Рузвельт, Никола Тесла.

Виды и базовые техники мнемоники.

Ученые-нейробиологи, изучающие нервную систему утверждают: главное не запомнить информацию, а «вынуть» ее из хранилища памяти в нужный момент. Поэтому правильное запоминание походит на тщательно разложенный по нужным ячейкам архив. Чтобы достать из него данные, нашему мозгу нужна особая программа. Эта программа должна быть написана на языке, который понятен для конкретных извилин и нейронных связей. Именно поэтому арсенал мнемоники состоит из большого набора техник.

Основные мнемонические приемы, используемые в XXI веке:

1. Буквенный код.

Числа или даты сначала переводятся в буквенный код, по которому подбирается визуальная ассоциация.

Пример: запомнить цифровую комбинацию. Сначала каждой цифре сначала присваивается буква: 0 – Н(оль), 1 – Р(аз), 2 – Д(ва), и так по аналогии. Чтобы заучить число 12 используем две буквы: Р и Д, из которых составляем слово РоДина.

2. Свободные ассоциации.

Усвоение информации с помощью эмоциональных связок.

Пример: запомнить фамилию нового коллеги Кузнецов. Для этого можно вообразить его с молотом у наковальни.

3. Рифмы.

Складывание рифмованных фраз или небольших стихотворений, в которых есть нужная информация.

Пример: запомнить правописание слов удобно несложной рифмой

Много ели тОрты,

Не налезли шОрты.

4. Акронимы или аббревиатура.

Придумывание фразы, где первые буквы слов будут совпадать с первым буквам запоминаемых терминов.

Например, нужно запомнить классификацию царства Животные:

Царство, Тип, Класс, Отряд, Семейство, Род, Вид

Царский Терем Кот Открыл Сразу Рыбу Выпросил.

5. Метод римской вешалки.

Найти привычные объекты и использовать их как базу для нанизывания новой информации.

Например, нужно запомнить перечень продуктов: сыр, салфетки, лимон, мыло. Представьте, что вы у себя на кухне отрезаете кусочек Сыра, съедаете, вытираете рот Салфеткой с рисунком Лимона, потом идете помыть руки с Мылом.

Шесть направлений мнемотехники:

  1. Народная. Это все несложные правила, стишки или знакомые фразы для запоминания, которые мы слышали с детства. Например, многие в детстве учили цвета радуги по фразе: «Как Однажды Жан Звонарь Голубой Собрал Фонарь».
  2. Классическая. Первое направление в истории, которое использовали в античном мире.
  3. Педагогическая. Акцентируется интересном, простом и прочном процессе усвоения большого количества материала.
  4. Цирковая (эстрадная). Используется в представлениях или шоу, поэтому главное в данной технике не фиксация данных, а кодирование информации для передачи от помощника к главному исполнителю.
  5. Спортивная. Используется профессиональными мнемонистами для соревнований. Борьба идет за лучший результат по двум направлениям: скорость и объем заученного материала за определенное время.
  6. Современная. Использует наработанную теоретическую базу знаний, на основе которой дорабатываются техники для решения конкретных задач: изучения биохимии, физических формул, правил ПДД, подготовка к госэкзамену.

Как выбрать мнемотехнику для себя?

Чтобы улучшить память, нам не нужно досконально знать строение мозга или скорость, с которой двигается нейрон по нейронной сетке. Лучше, что мы можем сделать – познакомиться с собой поближе и узнать: в какое время суток мы наиболее продуктивны, предпочитаем слушать или смотреть, любим одиночество или компании.

Пройти тест на тип восприятия

Для прочных ассоциаций создаваемые образы должны быть:

  • Крупными. Связи между контрастными размерами фиксируются плохо. Поэтому независимо от реальных размеров предметов, их следует приводить к соизмеримой величине. Например, если нужно запомнить чашку и ведро, стоит мысленно увеличить чашку до большего размера.
  • Многомерными. Это могут быть объемные картинки, которые удобно поворачивать, рассматривать с разных сторон.
  • Цветными. Например, образ цветка запомнится лучше, если представить яркие лепестки на фоне сочных зеленых листьев.
  • Детальными. Если вы хотите выучить герб страны, нужно рассмотреть его мельчайшие детали, выделить базовые элементы, мысленно проговорить все, что увидели.

И еще три правила, которые касаются запоминания:

Правило 1. Сон никак не уменьшает количество запомненной информации. Наоборот, перевод данных в нужный отдел мозга происходит именно во время сна. Чтобы упаковать все полученное, мозгу нужно время и возможность. Именно поэтому ученые советуют перед экзаменом хорошенько выспаться.

Правило 2. Чтобы учиться не обязательно смирно сидеть. Обучение – сугубо личный процесс. Одному нужна музыка, другой может учиться только в тишине, третий должен постоянно ходить во время подготовки к экзамену. Главное, чтобы выбранный способ учебы был эффективным именно для вас.

Правило 3. Нетривиальные, экстравагантные, яркие вещи запоминаются лучше, чем обычные. Чем более абсурдной на первый взгляд покажется ассоциация, тем четче она отпечатается в памяти.

Мнемотехника для жизни.

Хорошая память пригодится всегда: когда нужно вспомнить номер телефона близкого друга, дату рождения подруги или имя прабабушки по материнской линии. Но есть в жизни периоды, когда новые инструменты запоминания пригождаются чаще всего.

Игра и стихи вместо школьной зубрежки.

Игра – один из главных источников эмоций для человека. Особенно это заметно по детям, но и взрослые не упускают возможности поиграть или понаблюдать за увлекательными соревнованиями. Самое главное в таком методе – удержать атмосферу веселья и регулярно учиться. Таким способом можно заучить столицы стран, константы, химические элементы, правила правописания, иностранные слова.

Например:

География. Страна Мозамбик – столица Мапуту: собирали мозаику и все напутали.

Химические элементы. Железо, алюминий, хром – их валентность равна трем.

Три правила игровой техники: необычность, забавность, яркость. Дети на лету хватают то, что их смешит или развлекает. А еще – привыкают к тому, что учеба – это не скучная зубрежка, а увлекательное занятие.

Ассоциации для изучения иностранного языка.

Искусство запоминания помогает освоить любую науку, но сегодня оно наиболее популярно в изучении иностранных языков. Ведь строить связные предложения можно только тогда, когда знаешь достаточно слов. Те, кто всерьез занимается изучением английского, знают, что труднее всего запоминаются абстрактные фразовые глаголы. В таком случае помогает способ метод ассоциаций.

Например, нужно придумать яркую ассоциацию к словосочетаниям:

Cheer up – не унывать. Созвучно с ЧИРиканьем воробьев, которые подпрыгивают на месте (UP).

Take interest – проявить интерес. Созвучно с интересной вещью, которую хочется взять (Take), чтобы рассмотреть получше.

Servant – слуга. Представляется сервант, возле которого стоит слуга с подносом.

Эти мнемоники не универсальны, ведь у каждого человека свой опыт и свои ассоциации. Но принцип одинаковый: нужно произнести слова вслух и подумать, с какими словами на родном языке они ассоциируются.

Выводы:

  • Мнемоника – техника запоминания, основанная на ассоциациях, помогающая превратить процесс запоминания в азартную игру.
  • Мнемотехники хороши тем, что дают результат практически сразу.
  • Техники запоминания пригодятся детям для учебы, родителям для бизнеса, бабушкам и дедушкам для профилактики Альцгеймера.
  • Мнемоника для учеников – способ запомнить новые знания через азартную игру.
  • Чтобы выбрать для себя подходящую технику, необходимо изучить свой распорядок дня, привычки.

Пройти тест на психологический возраст

wikigrowth.ru

Мнемотехника: личный опыт | Блог 4brain

В этой статье я расскажу вам о своем собственном опыте использования мнемотехники. У меня на руках есть мои результаты тренировок от первого дня до настоящего момента, поэтому рассказ будет сопровождаться точной статистикой.

Но для начала ознакомьтесь с предыдущими статьями о запоминании слов, цифр, иностранных слов, других видов информации, создании дворцов памяти и увеличении скорости запоминания.

Начало

О мнемотехнике я узнал летом 2017-го года. Заинтересовался, попробовал, получилось запоминать однозначными, но не смог быстро составить свою таблицу образных кодов, потерял энтузиазм и отложил развитие памяти на потом. Изредка пробовал запомнить по 20 цифр, но это нельзя назвать систематическими тренировками.

Конец октября 2017-го. Я решил не откладывать более и всё-таки составить свою таблицу с образными кодами. Делал я это медленно, ушло несколько дней на составление. Взял за основу какую-то готовую, найденную в интернете, переделал примерно на 40% и начал запоминать.

Запоминал десятками. 11-20, 21-30 и т.д. Предпочел запоминать понемногу, но качественно, а поверхностно осваивать всю таблицу сразу. Я уже имел небольшой опыт тренировок, поэтому запоминать начал сразу со скоростью в среднем 2-4 секунды на элемент, с 0-2 ошибками на дистанции в 30 цифр. Ошибки были, потому что я немного путался в образных кодах и их трансформации в цифры. Это было 4 ноября – День народного единства в России, выходной. За этот день я сделал 45 попыток (попробовал запомнить суммарно 1350 цифр). Конечно, это было тяжело, и я даже удивился, подсчитав это сейчас. Помню, как под конец дня у меня уже не было никаких сил, побаливала голова. Я запомнил коды до 50 – половину таблицы.

У меня было всего один дворец памяти, но поскольку образы в каждой десятке разные, я их не путал. Сейчас я рекомендую сразу создать себе как минимум три маршрута для тренировок.

На следующий день я сделал 23 попытки – повторял вчерашнее и доучил до 70.

6 ноября. 21 попытка на 30 цифр и 5 на 40. Я запомнил всю таблицу. Ошибки есть. Если не считать попытки, где я забывал образные коды и терял время, то средняя скорость возросла.

7 ноября. У меня уже был создан второй дворец памяти. Запомнил два раза по 40 цифр – образные коды вроде бы помню, решил запомнить больше. 80 цифр за раз запомнил без ошибок за 3 минуты и 5 секунд. В тот же день решил запомнить 160 цифр. Получилось с шестью ошибками, потратил на это 8 минут и 2 секунды. Начала болеть голова, тренировку решил не продолжать. Но хоть моё самочувствие и ухудшилось, внутри себя я был очень доволен – сколько людей сможет запомнить 160 цифр?

8 ноября. 320 цифр. Меньше недели активных тренировок. 22 ошибки, 21 минута 51 секунда на запоминание. Тогда это было очень круто для меня.

9 и 10 ноября 160 и 120 цифр соответственно, чтобы не забыть образные коды.

11 ноября. 340 цифр, справился быстрее, чем в прошлый раз, но процент ошибок выше. Было тяжело.

Перерыв

Так получилось, что я перестал тренироваться и следующая моя попытка датируется 28 декабря. Я на удивление быстро вошел в ту форму, которая была, и продолжил тренировки.

4 января. Новый рекорд. 420 цифр, 22 минуты и 6 ошибок. Суммарно я активно тренировался меньше месяца. Это вполне достижимый результат. В тот же день запомнил 20 цифр за 10 секунд. Это тоже несложно.

9 января. Пробую запомнить 500 цифр. Неудачно – 15% ошибок. Причем из первых 40 цифр я правильно вспомнил только 11. Я начал запоминать слишком быстро и плохо фиксировал образы. Вспоминались образы с прошлых попыток. Чтобы этого избежать, нужно иметь несколько дворцов памяти.

На новый год я решил запоминать минимум 160 цифр ежедневно. Не всегда получалось это сделать, но запоминал я достаточно часто и много, так что мои результаты продолжали расти.

23 января запомнил 540 цифр за 22 минуты 23 секунды и сделал 18 ошибок. После этого я на какое-то время забыл о запоминании большого количества цифр и делал попытки на 200 цифр или на 80 и 40 на скорость.

Потом была неудачная попытка на запоминание 1000 цифр – чудовищное количество ошибок (около двухсот). Я совершил глупейшую ошибку и стал запоминать на локации, которые ежедневно использую в тренировках. Естественно, я практически ничего на них не вспомнил! Также я использовал маршрут на последние 400 цифр первый раз, неуверенно в нем перемещался и мне тяжело давалось представление. И, конечно, я торопился на первых десятках цифр, не успевая фиксировать образы для долговременного запоминания.

10 марта я запомнил 1000 цифр за 37 минут 42 секунды и сделал 58 ошибок. Устал и уже не очень хотел вспоминать некоторые образы, которые не вспомнил сразу. Локации, которые использовал регулярно, сутки до этой попытки не трогал, дал им «отдохнуть» и поставил их в конец, когда уже не торопился и тщательно фиксировал образы – это сработало. Пару раз перепутал порядок образов на локации (я запоминаю по два двузначных числа), то есть 8 ошибок только из-за неправильного соединения. Можно было легко сократить количество ошибок до 10-30 при том же времени. В ближайшее время хочу сделать ещё одну попытку.

Итог: чтобы научиться использовать мнемотехнику, не нужно тратить годы на усердные многочасовые ежедневные тренировки. Чемпионом мира за 3-4 месяца вы вряд ли станете, но запомнить 1000 цифр сможете (запомните с некоторыми ошибками, но если посмотрите на данный вам цифровой ряд второй раз – восстановите забытые образы и у вас в голове будет безошибочная последовательность в 1000 цифр; я говорю в этой статье только о запоминании с одной попытки, без возможности посмотреть на цифры повторно; с возможностью повторения я смог бы запомнить 1000 цифр ещё в феврале).

Совет: если вы не можете вспомнить образ на локации, начните перебирать поочередно всю вашу таблицу образов от начала до конца, когда вы дойдёте до нужного образа, вы, скорее всего, тут же вспомните, что это именно он. Причём я запоминаю по два образа на локацию, и когда вспоминается первый, в памяти тут же всплывает и второй.

Слова

Тренироваться я начал 3 января. Меня сразу заинтересовало запоминание слов на скорость. О скоростном запоминании я уже писал. От запоминания 20 слов за 49,38 секунды с 4 ошибками (20%!) до запоминания 17 слов за 9,68 без ошибок (мой рекорд на сегодняшний день) два с половиной месяца и больше двух тысяч запомненных слов (на самом деле это мало). Процесс запоминания слов увлекательнее, чем запоминание цифр, особенно на коротких дистанциях. У каждого числа есть свой образный код, а к словам нужно находить ассоциацию каждый раз. А при запоминании на скорость нужно делать это быстро! И это могут быть слова «бояться», «посадка» или «много», причём их нельзя путать с «боязнь», «посадить» и «множество». Это требует максимальных усилий вашего воображения и очень быстрого подбора ассоциаций. Если вам наскучат одни и те же образы в цифрах, обязательно попробуйте запоминать слова! Также за счёт тренировок быстрого представления и фиксации образа, я увеличил скорость при запоминании цифр. Я просто привык делать это максимально быстро, на пике своих возможностей.

Имена и лица

Здесь меня тоже заинтересовало именно скоростное запоминание. После тренировок на словах, я научился создавать ассоциации достаточно быстро и при запоминании лиц это, конечно, пригодилось. Я не стал создавать ассоциации к популярным именам заранее, потому что для меня это именно тренировка скорости моего мышления и умения создавать ассоциации. Станимир, Рахиль, Данута, Евпраксия, Вильгельмина – придумывать ассоциации к таким именам на скорость – это отличное упражнение для вашего мозга.

Практическое применение

Буду краток: с помощью мнемотехники можно запомнить практически всё. Нужно только применить фантазию и метод Цицерона. Чтобы не повторять материал предыдущих статей, приведу более нестандартный пример: мне нужно было запомнить ТОП-10 стран по добыче разных видов ресурсов, по выплавке различных металлов, промышленному производству разных типов продукции и выращиванию сельскохозяйственных культур. Как я решил эту задачу: начал создавать образные коды для государств, и вешать их в нужном порядке на образ соответствующего ресурса. Мексика – сомбреро, Ямайка – майка и т.д., нефть – нефтяная вышка, алюминий – банка из под напитка и т.п. Что бы вам не предстояло запомнить, подумайте, что может быть запоминаемым образом, что опорным и как это связать; в абсолютном большинстве случаев у вас всё получится.

Этой статьёй я хотел на своём примере показать, что мнемотехника не требует долгих лет тренировок, что вы сможете использовать вашу память в разы эффективнее уже в ближайшее время. Не откладывайте, начинайте сейчас, запоминайте больше, запоминайте быстрее, у вас всё получится! Феноменальная память не суперспособность для избранных, а результат тренировок. Добавьте мнемотехнику в свою жизнь! Желаю успехов!

Автор: Игорь Болтовнин

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: