Надо ли пить витамины беременным


Нужно ли принимать витамины при беременности: научные данные

Беременным женщинам практически всегда прописывают прием витаминов вне зависимости от того, хорошо у нее со здоровьем или нет. При этом никто не просит ее сдать анализы на витамины, чтобы проверить, а нужны ли они вообще.

Ситуация настолько привычная, что вы ее наверняка встречали и до беременности – в кино, в книгах, в рассказах подруг, везде.

Однако, так же как и расхожее убеждение: «думаешь, что беременна – бегом на УЗИ», утверждение: «тебе теперь нужно много витаминов пить» – не верно! УЗИ мы сдаем только на 12 неделе, не раньше. А чтобы убедиться в беременности – сдаем кровь на гормон ХГЧ.

Так же и с витаминами, они вам теперь действительно чрезвычайно нужны. Но только не синтетические, а созданные природой.

Витамины – это не коробочка с таблетками, не порошки и не капсулы. Витамины – это фрукты, овощи и зелень! Это нужно запомнить на всю долгую жизнь.

 

Давайте разбираться вместе, нужно ли принимать витамины во время беременности.

 

Ученые доказывают вред синтетических витаминов

 

Начиная с 2002 года на Западе стали выходить удивительные исследования, которые опровергали пользу синтетических витаминов и даже подтверждали их вред!

В основном исследования касались таких витаминов как – фолиевая кислота (B9), витамины А, С, Е.

Английские ученые приходили к выводу, что избыточный прием витамина A (более 1500 мкг в день) отрицательно сказывается на плотности костной ткани человека и тем самым увеличивает риск перелома бедра в 2 раза.

Исследователи действия искусственного бета-каротина и вовсе пришли к выводу, что он способствует возникновению рака у курильщиков, а не предотвращает его, как думали раньше. [1]

В 2004 американцы связали витамин Е с риском преждевременной смерти.[2]

В исследовании 2011 года утверждалось, что прием мультивитаминов женщинами снижал продолжительность их жизни.[3]

 

Эти результаты породили огромный интерес исследователей и врачей к витаминам.

Начались дискуссии, обсуждения, сверки, поиск дополнительных факторов, кроме витаминов, которые могли привести к таким плачевным результатам.

А это уже привело к тому, что в 2012 году в Америке было проведено крупное исследование о влиянии приема мультивитаминов на здоровье сердца и сосудов. Исследование было подготовлено по всем правилам, за этим строго наблюдала специальная комиссия.

Результаты этого исследования, «The Harvard Physicians’ Study II», гласят:

«Прием витаминов не оказал никакого действия
на предотвращение заболеваний сердца,
снижение числа инсультов или общую продолжительность жизни человека.

Мультивитамины должны быть изъяты из программы
предотвращения кардиоваскулярных заболеваний.

Сообщение должно остаться простым и четким: заболевания сердца могут быть предотвращены только с помощью здорового стиля жизни.»

 

О чем все это говорит?

О том, что на рубеже 21 века стало понятно, что принимаемые за благо витамины – не несут пользы, то есть не выполняют своих функций, в лучшем случае прием витаминов никак не влияет на организм, в худшем – еще и вредит.

Это крайне революционное заявление для наших врачей.

Ни в России, ни в СНГ эта новость не стала сенсацией для широкой публики, ее попросту не замечают. И тут дело даже не в коммерческом давлении фармацевтов, хотя рынок этот огромен и несет небывалые перспективы – жители США, например, тратят 11 миллиардов долларов в год на витамины, а в том, что у нас гораздо больше более насущных проблем, чем влияние витаминов на сокращение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако, помните, все перемены начинаются с беременной женщины. С матери. С вас. Именно вы создаёте начало будущему человеку, его привычкам, его питанию. Именно от вас зависит: -продолжит ли он питаться как все, а потом и лечиться как все или что-то поменяется в привычном укладе.

 

Поэтому, я хочу, чтобы вы запомнили, нет никаких спасительных пилюль, нет их среди таблеток, добавок, синтетических витаминов. Все, что вам нужно есть только в зелени, овощах и фруктах.

 

 

Изменить что-то в нас, как-то улучшить состояние, вылечить болезни способны только живые витамины, содержащиеся в сырой растительной пище.

 

Ученым не удается синтезировать «живые» витамины

Науке пока не удалось синтезировать какой-то витамин так, как это сделала природа, чтобы были учтены все пропорции.

В виде витамина синтезируют какой-то отдельный компонент растения без учета того, что, во-первых, в ходе синтеза компонент становиться мертвым, а во-вторых, никак не принимается в расчет, чем был окружен этот компонент.

Ведь в том же семени кунжута не один кальций, а целый ряд элементов в разных пропорциях: 1000 мг кальция, 500 мг калия, 600 – фосфора, 350 – магния, 14.5 – железа, витамины В1 (0,98 мг), В2 (0,25мг), В3 (5,4 мг).

Почему этот состав именно такой, насколько это важно, является ли это решающим фактором, все это пока неизвестно науке.

Мы только начинаем приближаться к осознанию и изучению этих вопросов. Однако, даже не изучая досконально причину, по которой растения исцеляют человека, а витамины нет, мы можем начать использовать их в рационе и решать насущные проблемы.

«Биологи находят определенные витамины в различных веществах,
немного позже они открывают,
что витамин — не простое вещество, оно составлено из дюжин других,
для каждого из которых они выбирают имя.

Постепенно они замечают, что определенный
витамин не проявляет свои силы в отсутствие других,
они принимают это во внимание и вводят
в организм целую серию подобных веществ.

                Действие искусственных витаминов на человеческий
организм очевидно и противоречиво.
Мы вновь можем показать это на примере людей,
которые строят дом из кирпичей,
кладя их ряд за рядом и не скрепляя раствором,
а затем, для того чтобы исправить эту ошибку,
они приготовляют целую баррель
(баррель — это примерно 164 литра) низкокачественного
скрепляющего раствора и льют его на здание все сразу.

Вполне естественно, что этот раствор защитит
здание от ветра и дождя на какое-то время,
но он не приведет к связи между кирпичами и конечно,
никогда не скрепит внутренних слоев структуры.

Иногда пользуются огромным количеством этого фальшивого
материала и тогда это здание, чей фундамент слишком неустойчив,
просто разрушается. Такое положение дел случается иногда
при введении витаминов в организм,
когда больной умирает сразу же после инъекции.

Как можно рекомендовать в качестве питательного
вещества продукт, минимальная доза которого,
будучи впрыснутой в человеческое тело, убивает его в течение пяти минут?»

Аршавир Тер-Аванесян [12] 

«…природные молекулы, хотя и имеют тождественный химический состав с производимыми промышленно, но пространственная структура у них совершенно другая, и именно поэтому живые организмы весьма плохо усваивают их.

И, кроме того, молекулы живых организмов отличаются от произведённых промышленно ещё и тем, что последние мёртвые, в прямом и переносном смысле этого слова»

Аакадемик Н.В.Левашова и доктор Л.К.Розломий [6]

 

Синтетическая фолиевая кислота

Примером того, что ученые пока не могут воссоздать витамин идентичный натуральному может служить фолиевая кислота.

Посмотрите, к какому выводу пришли ученые по поводу приема нашей любимой фолиевой кислоты:

«Фолиевая кислота – это синтетическое соединение, заменитель натурального «folia», который содержится в темнолистовой зелени и бобовых.

Однако  всем известно, что практически никто ежедневно не съедает достаточно зелени и бобовых.

Поэтому в 1998 году была синтезирована искусственная фолиевая кислота, она, конечно, не во всем была идентична натуральной, одна она была дешевле, и с ней было легче работать – проще заключить в таблетированную форму.

Кроме того, исследования на крысах показали, что печень крыс способна преобразовывать искусственную фолиевую кислоту в натуральную.

Однако исследование за исследованием показывали связь между приемом фолиевой кислоты и такими заболеваниями, как: рак груди и рак толстой кишки.

Получается, что риск врожденных дефектов плода снижается, а риск заболеть раком увеличивается?

Однако шпинат (как источник фолиевой кислоты) не повышает риск возникновения рака. Бобовые и зелень снижают и риск врожденных дефектов плода, и риск заболеть раком.

Это была большая загадка вплоть до прошлого года, когда ученые, наконец, поняли: люди – не крысы.

Выяснилось, что энзимы, которые преобразуют искусственную фолиевую кислоту в соединение, которое наше тело может свободно использовать у человека в 50 раз менее активные, чем у крыс.

Из-за того, что наши энзимы «бесконечно медленные», искусственная фолиевая кислота просто свободно болтается в теле и как раз это и может служить причиной повышения вероятности заболеть раком. В то время как зелень и бобовые помогают бороться с обеими напастями одновременно.»

«Can Folic Acid Be Harmful?», Dr. Michael Gregor,
http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/, [4]

Что еще можно добавить к словам доктора Грегора, представившего выводы новейших исследований по фолиевой кислоте?

Наверное, только то, что само слово фолиевая кислота произошло от латинского acidum folium, где folium — это лист.

 

 

Опять же суть самого слова говорит нам о том, что мы пьем кислоту зеленого листа, искусственно созданную для нас химиками заново. Остается ответить на вопрос – зачем мы это делаем? Ведь зелени вокруг огромное количество! Даже зимой.

 

Роль фолиевой кислоты при беременности

Фолиевая кислота бесконечно важна во время беременности.

Так как поступление достаточного количества фолиевой кислоты в момент зачатия позволяет существенно снизить шансы родить ребенка с дефектами нервной трубки.  А это самые распространенные врожденные дефекты, уступают только врожденным сердечным аномалиям.

Что называют дефектами нервной трубки:

Анэнцефалия и расщелина позвоночника. Анэнцефалия характеризуется открытой нервной трубкой в области головы с полным или частичным отсутствием мозга и свода черепа

Расщелина позвоночника характеризуется обнажением или выходом содержимого спинного мозга (оболочек и/или нервной ткани) через костный дефект последующих позвоночных сводов

ДНТ- это результаты аномалий нейруляции (закрытие нервных складок и нейропор до формирования нервной трубки), процесс, который обычно завершается в течение первых 28 дней после зачатия

Поэтому вы должны очень серьезно отнестись к моей рекомендации – следите за количеством употребляемой фолиевой кислоты с продуктами питания.

На блоге будут отдельные подробные статьи про все важные витамины, макро и микроэлементы. Я покажу вам все растительные источники витаминов и дам простые рецепты.

Если у вас нет возможности питаться овощами и зеленью богатой фолиевой кислотой, что ж у вас просто нет выбора, вы должны в это время принимать искусственно синтезированную фолиевую кислоту. Так как риск врожденных аномалий очень велик, и здесь придется выбирать между пользой ребенку и вредом наносимым препаратом вам. Однако я все же советую сделать выбор в пользу свежей зелени.

 

Витамины должны поступать с пищей

Итак, совершенно очевидно, что витамины нужно есть с едой. Однако с какой? Животной? Растительной? Может вареной?

Дело в том, что витамины очень легко разрушаются при нагревании, окисляются на солнце, разрушаются при смешивании с кислородом – при измельчении.

Судите сами:

Витамины, которые высоко или средне-чувствительны к нагреванию: витамин А, D3, Е, K, В1, B3, B5, B6, B12, B9 (фолиевая кислота), С.

Следовательно если картошку, в которой как говорят много витамина С сварить, а вариться она  примерно 20 минут при температуре кипения, то никакого витамина С там не будет. 

Ни о какой животной пище, как источнике витаминов, просто не может идти речи. Даже если представить, что вы найдете совершенно экологичное мясо, печень, сало животных – вы ведь в любом случае не сможете съесть их сырыми. Будете жарить, отваривать, тушить и тем самым разрушите все витамины, которые там есть. 

Можем ли мы вообще усвоить какие-то витамины, поедая плоть животных  – для меня большой вопрос.

Вывод совершенно прост: все витамины нужно получать только из сырой растительной пищи.

 

Просмотрите внимательно табличку реакции витаминов к свету, нагреванию, окислению:

 

ВЫВОДЫ:

  1. Ученые пока не могут воссоздать витамины искусственно. Якобы полезные искусственные витамины, которые получаются в итоге могут либо нанести вред, либо вообще не принести никакой пользы.
  2. Нет смысла принимать мультивитамины при беременности. Важно следить за поступлением всех витаминов с пищей.
  3. Искусственно синтезированная фолиевая кислота способствует предотвращению аномалий развития плода, но в долгосрочной перспективе может привести к раку.
  4. Фолиевую кислоту обязательно принимать в достаточном объеме во время беременности в виде свежей темно-листовой зелени.
  5. Прием синтетической фолиевой кислоты оправдан только в критических ситуациях, когда вы никак не можете позволить себе принимать достаточное количество зелени.
  6. Практически все витамины чувствительны к нагреванию. Поэтому единственным источником витаминов можно считать сырую растительную пищу: зелень, сырые орехи, пророщенные семена, пшеницу, сырые овощи, сырые фрукты.

 

Источники:

  1. http://izvestia.ru/news/268686 «Хватит и одной дозы»
  2. http://izvestia.ru/news/296716 «Защитнику сердца вышла отставка»
  3. http://nutritionfacts.org/video/should-we-take-a-multivitamin/ «Should we take a multivitamin?», Michael Gregor
  4. http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/, «Can Folic Acid Be Harmful?», Dr. Michael Gregor
  5. «Витамины», Лысиков Юрий Александрович, кандидат медицинских наук Института Питания РАМН, http://www.zdoroviensp.ru/vitaminy
  6. “ЗЕРКАЛО МОЕЙ ДУШИ”, авторы – академик Н.В. Левашова и доктор Л.К. Розломий.
  7. http://nutritionfacts.org/video/update-on-vitamin-e, «Update on Vitamin E», Michael Gregor
  8. http://books.google.com/books?id=YZgPSyHULCkC&pg=PT222
  9. Meta-analysis: high-dosage vitamin E suppleme… [Ann Intern Med. 2005] – PubMed – NCBI
  10. Antioxidant supplements for preve… [Cochrane Database Syst Rev. 2008] – PubMed – NCBI
  11. Taking vitamin E linked to osteoporosis: research – Yahoo News Singapore
  12. Ашавир Тер-Аванесян «Сыроедение»

Дополнительную информацию о клинических испытаниях многих нутриентов, диетических добавок и других субстанций, можно найти:

  • в базе данных «Международная библиографическая информация о диетических добавках» (International Bibliographic Information on Dietary Supplement — IBIDS)
  • библиотеке Кохрейновского сотрудничества
  • Комплексной базе данных по натуральным лекарственным средствам (Natural Medicines Сomprehensive Database)
  • электронных базах данных «Доказательная медицина» (Evidence Based Medicine — EBM, Великобритания), «ДинаМед» (Dynamic Medical Information Systems — DynaMed, США) и других источниках.

kerimovanatalia.ru

Как правильно принимать витамины во время беременности :: Беременность :: «ЖИВИ!»

В период ожидания малыша женский организм сильно меняется: на уровне обмена веществ, работы гормональной системы, состава крови и, соответственно, потребности в разных полезных веществах. Определенное количество микронутриентов требуется и развивающемуся малышу, и растущей плаценте. Так что потребность в дополнительной порции витаминов и микроэлементов у будущих мам действительно имеется.

«Ситуация усугубляется тем, что большинство женщин вступает в беременность уже с дефицитом витаминов, — рассказывает Валерий Сергеев, д.м.н., заведующий лабораторией нутрициологии Российского научного центра медицинской реабилитации и курортологии Минздрава РФ, врач-диетолог–гастроэнтеролог. — От их нехватки страдает примерно 70% россиян. Причем вне зависимости от возраста, уровня доходов и социального положения».

В силу этих обстоятельств будущей маме не стоит рассчитывать набрать свою норму полезных веществ только с продуктами питания. Но и полностью полагаться на витаминно-минеральные комплексы не следует. Очень важно принимать в расчет свое состояние, а также триместр беременности.

В комплексе или по отдельности?

Если по тем или иным причинам женщина не может питаться разнообразно, прием витаминов во время беременности крайне важен. И даже при идеальном рационе есть те витамины и микроэлементы, которые только с пищей не наберешь.

«Эти полезные вещества требуются организму в совсем небольшом количестве, тысячных и даже миллионных долях грамма, — говорит Наталья Тимофеева, врач-акушер-гинеколог перинатального медицинского центра группы компаний «Мать и дитя». — Но продукты питания нередко не могут обеспечить даже этого. Во время беременности особенно опасен дефицит витамина D, фолиевой кислоты, нехватка железа, кальция, йода и цинка».

И тем не менее врачи сегодня не назначают витаминно-минеральные комплексы всем будущим мамам подряд. «Многие медики отказываются от витаминотерапии из-за того, что она провоцирует избыточный рост плода, — объясняет Екатерина Кривцова, к. м. н., профессор МГМСУ, вице-президент Междисциплинарного научного общества профилактики и лечения ожирения. — На свет появляются более крупные дети, у которых выше риск развития ряда заболеваний: метаболического синдрома, ожирения, сахарного диабета».

Врачи все чаще говорят о том, что витамины и минеральные вещества следует принимать, ориентируясь на триместры беременности, и по отдельности. «Разные микронутриенты необходимо пить в разное время суток, — поясняет Наталья Тимофеева. — Витамины принимают в первой половине дня, микроэлементы — во второй. Причем последние лучше усваиваются между приемами пищи».

Как принимать витамины по триместрам

На разных сроках беременности и маме, и малышу требуется разный набор витаминов и микроэлементов.

Первый триместр 

* Фолиевая кислота

Начать прием в идеале нужно за три месяца до предполагаемого зачатия, а закончить на третьем месяце беременности. Нужнее всего она на 2-4 неделе беременности, когда закладывается нервная трубка (из нее впоследствии разовьется головной мозг).  

Сколько нужно? Дозировку врач подбирает индивидуально, в зависимости от вашего состояния она может составлять от 0,4-0,8 мг в день.

Зачем принимать? Фолиевая кислота нужна всем женщинам, планирующим беременность. Ведь она помогает зарождению новой жизни: 

- поддерживает деление клеток;

- обеспечивает правильную передачу генетической информации, участвуя в синтезе оснований ДНК и РНК-молекул;

- способствует полноценному формированию плаценты, снижая риск выкидышей и замершей беременности.

* Витамин А

Назначается за 2-3 месяца до планируемой беременности и в самом ее начале, в 1,5-2 месяца. Затем следует сделать перерыв и пропить еще один курс за 2-3 месяца до родов.

Сколько нужно? Во время беременности необходимо около 2500 МЕ витамина А.

Зачем принимать? Витамин А необходим для деления клеток и их дифференцирования по разным тканям. Именно поэтому его назначают до беременности и на ранних сроках. На поздних сроках он поддерживает нормальное развитие скелета, зрительного аппарата и нервной системы.  

* Витамин Е

Назначается за несколько месяцев до предполагаемого зачатия, в первом триместре прием продолжается.

Сколько нужно? Суточная доза составляет около 15 мг.

Зачем принимать? У небеременной женщины витамин Е нормализует выработку женских половых гормонов и менструальный цикл, способствуя зачатию. Затем защищает от ранних форм токсикоза и выкидышей на небольшом сроке. 

*Кальций

Принимают курсами в течение первых двух триместров.

Сколько нужно? Суточная доза — 1500 мг.  

Зачем принимать? В начале и середине беременности кальций необходим для нормального формирования скелета, почек и эндокринной системы. А вот в последнем триместре избыток этого микроэлемента чреват окостенением черепа крохи и, соответственно, тяжелыми родами.  

Получить нужное количество кальция с едой будущим мамам проблематично, поэтому им назначают специальные препараты, которые сильно различаются по своей эффективности. «Препараты первого поколения — соли кальция, например, глюконат или фосфат, — очень плохо всасываются в кишечнике и, соответственно, скверно усваиваются, — утверждает Валерий Сергеев. — Препараты второго поколения — соли кальция плюс витамин D — достаточно эффективны. Препараты третьего поколения еще более действенны за счет набора микроэлементов. Поэтому зачастую назначают именно их. В состав этих средств входит кальций, витамин D, цинк, медь, марганец, бор, магний и другие микроэлементы».

* Витамин С

Аскорбинку нужно принимать в первом и третьем триместрах беременности. А если женщина курит — обязательно и до зачатия. В этом случае врач может назначить 80-90 мг за 2-3 месяца до планируемой беременности.

Сколько нужно? Суточная доза витамина С для беременной — 90—100 мг. 

Зачем принимать? Витамин С необходим для нормального формирования всех оболочек плодного яйца и правильного развития плаценты.  

II триместр

* Йод

Восполнить недостаток йода необходимо на ранних сроках беременности, чтобы предупредить врожденные аномалии развития плода, эндемический кретинизм.

Сколько нужно? Будущей маме необходимо 250 мг йода в сутки.

Зачем принимать? Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые обеспечивают нормальное формирование скелета крохи и интеллектуальное развитие. Доказано, что в районах, где почва бедна йодом, рождаются дети, IQ которых на 10-15 % ниже того же показателя у малышей из благополучных по данному микроэлементу областей. 

«У будущей мамы из-за недостаточной функции щитовидной железы замедляется обмен веществ, — говорит Валерий Сергеев. — Поэтому женщина начинает стремительно полнеть, причем на фоне пониженного аппетита. Она часто жалуется на вялость и заторможенность, слабость и зябкость. Кожа становится сухой, ногти истонченными, а волосы ломкими. В этом случае нужно как можно скорее обратиться к врачу».

*Железо

Препараты железа назначают всем беременным женщинам во 2-3 триместрах.

Сколько нужно? В среднем — 30-60 мг в сутки. А иногда и больше, например, если будущая мама регулярно занимается фитнесом.

Многое зависит и от того, каков был уровень железа в организме женщины к моменту наступления беременности. «Будущей маме стоит этот уровень измерить, ведь если железа в организме маловато, возрастает дозировка препаратов, — объясняет Валерий Сергеев. — Для этих целей лучше всего подходит анализ на уровень ферритина: он раньше прочих выявляет снижение запасов микроэлемента в организме. Такое состояние называют латентным дефицитом железа. Некоторые специалисты утверждают, что оно даже опаснее анемии».

Зачем принимать? Чтобы не развилась анемия, из-за которой плод будет страдать от нехватки кислорода. Кроме того, железо участвует в синтезе особого белка, необходимого для сокращения мышц. Именно поэтому его недостаток, даже латентный, сопровождается мышечной слабостью, в том числе и матки, она не сможет нормально сокращаться при родах.

III триместр

* Витамин D

В последнем триместре его назначают практически всем будущим мамам для пренатальной профилактики рахита.

Сколько нужно? Суточная доза — 400 МЕ.

Зачем принимать? Витамин D поддерживает нормальные концентрации кальция и фосфора в крови и таким образом участвует в формировании скелета будущего малыша. Кроме того, этот витамин необходим для нормального развития сердечно-сосудистой системы плода.

Когда лучше выбрать комплексные препараты

Есть особые ситуации, когда приемом отдельных витаминов и минералов не обойтись — необходимо пить комплексные препараты. Вот несколько типичных случаев.

* Многоплодная беременность. Витамины и минералы для роста и развития в этом случае требуются не одному, а сразу нескольким малышам. Да и мама прибавляет в весе гораздо быстрее, и ее телу требуется больше питательных веществ.

* Вегетарианство. В данном случае из рациона исключаются основные источники белка, кальция, витамина В12 — мясные и молочные продукты. Их нехватку нужно компенсировать.

* Токсикоз. Съесть свою порцию витаминов и микроэлементов в этом случае просто не представляется возможным!

* Активные занятия спортом (больше четырех раз в неделю). В принципе такие женщины должны принимать витамины дополнительно и до беременности, и во время нее. 

www.jv.ru

Как долго принимать витамины для беременных

Врачи рекомендуют принимать витаминные препараты в течение всего периода беременности, а неограничиваться только первый триместр.При планировании беременности перед многими женщинами встает вопрос: нужно пить витамины?

 И если да, то как долго их нужно пить, и каким витаминам следует отдавать предпочтение?

Лучший ответ на эти вопросы вам даст ваш врач, который назначит вам оптимальный курс витаминотерапии исходя из вашего состояния здоровья. Однако с большой долей вероятности можно утверждать, что врач порекомендует прием поливитаминных комплексов в течение всего периода беременности. Причин для этого несколько. Давайте выясним почему.

Первый триместр беременности

Существуют биологически активные вещества, которые очень важны для развития плода именно в первом триместре беременности. Особое внимание врачи уделяют фолиевой кислоте (витамин В9), без которой невозможно формирование нервной трубки у ребенка. Кроме того, фолиевая кислота необходима для поддержания нормальной жизнедеятельности практически всех систем органов беременной женщины, что очень важно для успешного вынашивания плода.

Среди микроэлементов во время первого триместра беременности особая роль отводится цинку. Этот элемент необходим для формирования и развития иммунной системы малыша, а также для поддержания защитных свойств организма беременной женщины.

К сожалению, современное питание не способно полностью обеспечить организм женщины всеми необходимыми витаминами и минералами, поэтому часто возникает необходимость в приеме поливитаминных препаратов.
К тому же, в первые месяцы ожидания ребенка у женщины могут изменяться вкусовые предпочтения: например, ей начинает не нравиться мясо или молоко. Таким образом, женщина лишает себя источника питательных веществ, недостаток которых можно будет заполнить с помощью поливитаминных комплексов.

Случается, что изменение вкусовых предпочтений становится результатом дефицита какого-либо витамина или минерала. Яркий пример — склонность беременных к поеданию мела из-за дефицита кальция.

Второй и третий триместры беременности

Многие ошибочно полагают, что прием поливитаминных комплексов оправдан только в первом триместре беременности. Однако это не так. Во втором и третьем триместре происходит активное развитие плода требует больших энергетических затрат, а также дополнительного приема практически всех витаминов и минералов.
Во втором и третьем триместре беременности особенно возрастает потребность в кальции, железе, а также в витаминах Е и С.

Суточная дозировка кальция для беременных составляет примерно 1500 мг. Этот минерал необходим для формирования костей. Кроме того, кальций участвует в свертывании крови, сокращении мышц, нервной проводимости, поддержании сокращений сердца и др. Основным источником кальция являются молочные продукты, рыбные блюда, а также орехи, брокколи и белокочанная капуста.

Потребность беременных в железе составляет около 30 мг в сутки. На усмотрение врача, количество принятого железа может быть увеличено. В первую очередь этот микроэлемент необходим для профилактики анемии.
Также железо вовлечено в процесс синтеза белка, который участвует в образовании мышечных тканей плода. Основным источником железа является мясо. Незначительная часть этого минерала также содержится и в растительной пище, однако оттуда оно усваивается значительно хуже. Все более подробно о витаминах и их приеме, вам должен рассказать ваш врач. Приятной беременности и легких вам родов!

lifekhacker.com

Зачем беременным пить витамины

В последнее время мне достаточно часто стали задавать вопросы в комментариях на сайте о том, что можно из биодобавок принимать будущим мамам. Особенно интересует: надо ли беременным пить витамины. Не смотря на то, что в статье «Беременность и продукты NSP» ранее уже об этом говорилось, хочу эту тему раскрыть более подробно.

Беременность не простой период в жизни женщины. В нем на организм в буквальном смысле наваливается колоссальная нагрузка. Все органы – сердце, почки, кровеносная система и т.д. работают за себя и «того парня» (или девочки). Так что во время радостного ожидания рождения маленького чуда каждая женщина должна подумать о состоянии своего здоровья, от которого зависит и здоровье ее будущего ребенка.

Конечно, очень важен и период самой подготовки к беременности, о которой, увы, редко кто задумывается. Здесь важно все – отказ от вредных привычек (курение, алкоголь), правильное питание, проверка состояния организма, которое заключается в сдаче различных анализов, УЗИ внутренних органов, лечение хронических заболеваний, санации ротовой полости.

Даже такие, казалось бы, мелочи, как одежда и обувь не по сезону имеют значение. Сколько раз приходилось наблюдать дефилирование молодых женщин зимой в коротеньких курточках и тонких колготках. А ведь это – прямой путь к образованию спаек на маточных трубах, воспалению придатков и, как следствие, невозможность забеременеть или возникновению внематочной беременности.

О том, что наступила беременность здоровая женщина, как правило, узнает по нарушению менструального цикла. К шестнадцатой неделе беременности формируется плацента. Функции ее многообразны и значимы. Плацента не только переносит питательные вещества плоду из крови мамочки, но и кислород. Защищает плод от различных инфекций. Выводит наружу шлаки. Для прохождения нормальной беременности выделяет необходимые гормоны для мамы и малыша.

Две недели с момента оплодотворения яйцеклетка, имея свой запас питательных веществ, не нуждается в дополнительной подпитке из организма беременной. А вот потом наступает период, когда женщина должна вести здоровый образ жизни и, естественно,  питаться будущая мама тоже должна правильно. Чтобы понять, зачем беременным пить витамины, вспомните себя в этот период. Всегда ли у вас было ежедневно 4-5 разовое питание с наличием в меню овощей, фруктов, рыбы, молочных и других продуктов? Уверена, что ответ будет отрицательным. Вот тут-то на помощь приходят биологически активные добавки к пище.

Компанией NSP разработана программа приема БАД с рекомендациями на каждый период триместра. Её автор – врач высшей категории акушер-гинеколог Мороз Ирина Юрьевна. Вы можете ознакомиться с программой, посмотрев видео.

Первый триместр (до 12-й недели) для многих женщин характеризуется началом препротивного состояния, которое редко кому удается избежать, токсикозом. Для кого-то это просто легкое подташнивание при виде еды или резкого запаха. А бывают более серьезные случаи, когда буквально изматывают постоянная рвота, слабость, обмороки, дерматоз. Для профилактики появления токсикоза рекомендуется прием Хлорофилла и  коллоидного раствора минералов по 1 чайной ложке на стакан воды за полчаса до завтрака и ужина. Если же токсикоз уже присутствует, то эту комбинацию Хлорофилла и  коллоидный раствор минералов  следует принять, не вставая с постели. Надеюсь, что любимый муж окажет вам эту услугу вместо утреннего кофе. После того, как выпьете жидкость, следует ещё минут десять полежать.

Рвота способствует потере полезных веществ. Недостаток, например, калия и кальция в организме беременной может спровоцировать угрозу выкидыша. Такая же угроза возникает и при нехватке витамина Е, который способствует выработке гормона беременности – прогестерона. Вот вам еще один ответ на вопрос, зачем беременным пить витамины. Витамин Е NSP принимается до 16-й недели, то есть до полного формирования плаценты, по 2 капсулы 2 раза в день во время прима пищи.

У ребенка на шестнадцатой неделе формируется щитовидная железа. При наличии у беременной проблем со щитовидкой есть опасность, что мама заберет у ребенка то, что нужно для его правильного развития. Вот поэтому-то важен прием йода на протяжении всей беременности. Такой органический йод есть в БАД Келп (бурая водоросль) NSP. Принимается Келп по 1 капсуле 2 раза в время еды. Каждый раз после того, как пропили банку продукта, делаете перерыв на 50 дней. За время беременности выпивается циклично 3 банки Келп. Прием йода обязательно следует согласовать с врачом, так как могут быть ограничения при различных воспалительных заболеваниях щитовидки.

При токсикозе, да и на протяжении всей беременности, важно поддержать здоровье печени, особенно, если у женщины дискинезия желчевыводящих путей или хронический холецистит. Для этих целей предлагается продукт компании NSP Бердок (репейник). Его, как и Келп пьют в той же последовательности по одной банке в каждом триместре.

Беременным необходимо пить витамины для поддержания иммунной системы, которая поможет противостоять не только простудным заболеваниям, но и стрессу опасному для будущих мам тем, что способствует истощению надпочечников. А что бы этого не случилось, полезен прием натуральных витаминов, минералов и аминокислот в продукте Би Поллен (пчелиная пыльца) NSP по 1 капсул 2 раза в день с едой в течение 1,5 месяцев.

 Для правильного формирования плаценты рекомендуется Кофермент Q10 плюс NSP, улучшающий маточно-плацентарный кровоток. Принимается продукт по 1 капсуле 3 раза в день во время еды в течение месяца.

И так, в первом триместре рекомендуется прием продуктов NSP: Хлорофилл, Коллоидный раствор минералов, Витамин Е, Келп, Бердок, Пчелиная пыльца, Кофермент Q10 плюс.

 С 13-й недели начинается второй триместр беременности. Длится он до 27-й недели. В этот период происходит формирование коры головного мозга ребенка. Если мама хочет, чтобы ее малыш был умным, спокойным и у него не развился синдром гиперактивности, беременным надо пить витамины, которых не хватает в пище. Сюда относится Лецитин. Он принимается до 24-й недели беременности по 1 капсуле 3 раза в день. Оптимизации дифференцировке коры головного мозга кроме Лецитина помогает Омега 3.

 Полиненасыщенные жирные кислоты помогают правильно функционировать плаценте. Если в первом триместре эту функцию выполнял Кофермент Q10, то во втором – Омега 3. Принимается продукт начиная со второго триместра до 35-й недели по 1 капсуле 2 раза в день. Кстати, прием Омега 3 NSP позволяет снизить риск развития варикоза и тромбофлебитов, так как уменьшает свертываемость крови, улучшает микроциркуляцию и структуру капилляров.

 На что следует обратить внимание во втором триместре, так это на уровень гемоглобина, так как во время беременности наблюдается его снижение. Если уровень гемоглобина менее 110 г/л, то это приводит к недостаточному снабжению плода кислородом и возможно развитие гестоза. Гипоксия плода во внутриутробном развитии приведет впоследствии к изменению психологической деятельности малыша. Поэтому, при анемии обязателен прием Железо хелат NSP по 1 таблетке 2 раза в день до нормализации уровня гемоглобина. Роды всегда связаны с кровопотерей, поэтому, даже если нет анемии, для профилактики рекомендуется прием Железо хелат NSP по 1 таблетке 1 раз в день начиная с 20-й недели до родов.

Во втором триместре рекомендуется прием: Омега 3, Лецитин, Железо хелат с одновременным продолжением приема продуктов NSP, указанных в списке первого триместра — Хлорофилл, Коллоидный раствор минералов, Витамин Е, Келп, Бердок..

 С 28-й недели до начала родов начинается третий триместр. Какие же особенности женского организма в этот период? Плацента начинает постепенно стареть и когда умирает, наступает долгожданный момент – роды. Матке, которая максимально растягивается, требуется помощь в улучшении ее энергетики. С этой задачей прекрасно справляется Кофермент Q 10 Плюс NSP. Этот продукт одновременно поможет поддержать и сердечно сосудистую систему, так как на сердце беременной возрастает нагрузка. Дело не только в увеличении циркуляции крови, но и психологическом состоянии женщины, которую мучает страх предстоящих родов. Кофермент Q 10 Плюс принимается по 1 капсуле 3 раза в день.

 Подрастающий плод нуждается в питательных веществах, необходимых для его развития и построения собственных тканей. В этом помогает включение в рацион белковой пищи – творога, яиц, рыбы, мяса, сыра. Чтобы мамочке не пришлось есть огромные порции за двоих и набирать лишний вес, обеспечить полноценную доставку аминокислот к плоду может комплекс компании NSP Пептовид или свободные аминокислоты, который принимается по 1 капсуле 3 раза в день.

 Питательные вещества – это не только аминокислоты, но и минералы, и витамины, которые надо пить беременным. Кроме Би поллен (пчелиной пыльцы), полный набор натуральных витаминов и микроэлементов в таких продуктах компании NSP, как Ти Эн Ти и Супер комплекс. Не забываем про необходимость кальция, для чего желательно пить Кальций Магний хелат NSP по 1 таблетке 2 раза в день. Этот продукт позволяет не только обеспечивать кальцием костную систему ребенка, сохранить здоровыми зубки матери, но и поддержать в норме ее артериальное давление, а так же выступить, как профилактическое средство против поздних кистозов беременных.

В третьем триместре рекомендуется принимать: Кофермент Q 10 Плюс, Пептовид или свободные аминокислоты, Кальций Магний хелат, Ти Эн Ти или Супер комплекс, одновременно продолжая прием продуктов, указанных в списке первого триместра – Хлорофилл NSP, Коллоидный раствор минералов, Витамин Е, Келп, Бердок.

Краткий обзор рекомендаций, надеюсь, дает понять, что беременность – это ответственный период в жизни не только мамы, но и будущего ребенка, и вопрос, пить беременным витамины или нет, решать, конечно же, вам самим.

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой?
Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.

elenaknsp.com

а не беременным можно пить витамины для беременных? если да то какие?

Пить то можно, но зачем? Есть же обычные поливитамины. Витамины для беременных содержат набор и дозу витаминов, расчитанных на плод и беременную. Соответственно витамины для беременных пьют ещё кормящие мамы, так как через молоко уходит часть нужных ребёнку витаминов, естественно маме тоже нужны витамины, но организм устроен так, что приоритет отдаётся ребёнку. В организме усваивается только то, что ему ( организму) надо. Поэтому мне кажется что пить ВдБ нет никакого смысла, вреда тоже нет, но и польза минимальная

самые хорошие таблеточки это КОМПЛИВИТ:)))))

Да можно любые! Только не переусердствуйте!

Ага)))))))))) ) Делаете вид что беременны! Конечно можно, они ведь наоборот укрепляют организм. Советую "Витрум" или в аптеке спросите!)))))))))

пей витрум от него реально эффект есть (волосы ногти кожа)

Наверное можно, только сначала изучи чего там и сколько.

конечно можно, любые причём, но лучше всё же натуральная пища, полноценное здоровое питание. икусственные витамины отличаются от натуральных, так что если нет особой необходимости лучше их не пить, химия есть химия, например может быть аллергия и т. д. или не качественные попасться.

Да можно. Любые. Витамины для детей и беременных теже самые витамины, но только они прошли большую проверку перед тем, как выйти на рынок. Можете сравнить анатацию.

Я и во время беременности, и после нее пила Мульти Табс перинатал . Ногти укрепились конкретно. Волосы тоже. А вот Витрум и, тем более Компливит особого восторга не вызвали.

можно витрум пренатал, особенно, если в ближайшие полгода планируете забеременеть

если перед беременностью, то обязательно, если после родов, то тоже обязательно и вообще женщина всегда должна употреблять витамины, чтобы быть всегда в форме

муж моей подруги, врач-реаниматолог, пил вместе с ней Матерну, и скуазал - отличные витамины! так что можно.. . а если еще и планируете беременность, то и нужно...

Вот почитала ответы и просто удивляюсь: как же люди у нас любят таблетки всякие глотать.. . Не могу понять зачем, если вы здоровы. Химические витамины гораздо хуже усваиваются, да и сейчас, когда лето на дворе и натуральных витаминов такое количество! Другое дело, если не хватает чего-то организму, но это скорей по анализам определить можно. А вообще, если очень хочется глотать пилюльки, то можно.

Конечно можноо, только вчера смотрела в аптеке такие витамины, прямо на упаковке написано "комплекс витаминов и минеральных веществ для женщин до, во время и после беремености".

Хороший финский комплекс Минисан Мультивитамин Мама - это полное название, они в ярко-розовой упаковке, сразу в глаза бросаются. Сейчас планирую, врач сказала, хорошо бы пропить. А я прочитала. что даже необходимо. Тем более как я питаюсь, вообще могу день не есть ничего. В комплексе этом очень много витаминов и микроэлементов. Вообщем-то ничего, кроме улучшения состояния не наблюдаю. Но если копнуть, то все что в организм поступает необходимо при зачатии.

А почему нет? даже спортсмены принимают мужики)

Минисан мама - плюсую. Отличный комплекс, идеален в соотношении витаминок и микроэлементов (привожу слова своего врача, когда она читала инструкцию). Принимаю три месяца, без перерыва. Сейчас на 25 неделе, полет нормальный)

touch.otvet.mail.ru

Нужно ли пить витамины во время беременности?

Нужно ли во время беременности принимать витамины? Этим вопросом задаются многие женщины, впервые запланировавшие родить ребенка. Витамины применяются для подготовки к беременности, профилактики пороков развития, лечения гиповитаминозов и многих других целей.

На современном фармацевтическом рынке с обилием рекламы непросто сделать выбор в пользу того или иного средства, поэтому доверить назначение витаминов стоит лечащему врачу.

Стоит разобраться, какие средства нужно обязательно принимать при беременности, а какие требуются при определенных патологических состояниях.

Показания для приема витаминов

Поскольку витамины являются незаменимыми метаболитами человеческого организма, они имеют множество показаний к использованию. Врач может назначить витаминные препараты в следующих случаях:


  1. Гиповитаминоз – недостаток определенного витамина в организме, приводящий к нарушению обмена веществ и появлению характерных симптомов.
  2. Прегравидарная подготовка – витамины являются одним из компонентов комплексной подготовки организма женщины к будущей беременности.
  3. Профилактический прием во время беременности – производится с целью снижения риска возникновения различных пороков развития, гипотрофии и гипоксии, хронических заболеваний у плода во внутриутробном развитии.
  4. Лечение сопутствующих заболеваний – многие воспалительные, обменные нарушения устраняются одновременным приемом лечебных препаратов и витаминных комплексов.
  5. Прием некоторых препаратов – патологическое действие химиотерапевтических, антибактериальных и других средств необходимо компенсировать одновременным приемом витаминов.

Все перечисленные состояния относятся к процессу подготовки и самому периоду беременности. Стоит подробнее разобрать показания, чтобы определить насколько важны витамины при беременности.

Прегравидарная подготовка

Чтобы повысить вероятность зачатия и рождения здорового ребенка во всем мире, включая нашу страну, проводится комплекс лечебно-профилактических мероприятий, объединяемых термином «прегравидарная подготовка».

Первым этапом этого комплекса мер является консультация у врача акушера-гинеколога, медицинского генетика и других специалистов.

Обратиться за консультацией следует за 6–12 месяцев до предполагаемого момента зачатия в женскую консультацию, центр планирования семьи, перинатальный центр.

Особенно важным эти мероприятия являются для женщин с повышенным риском преждевременного прерывания беременности, рождения ребенка с пороками и генетическими дефектами. Мероприятия прегравидарной подготовки:

  1. Консультация врачей специалистов, определение желаемой даты зачатия и рождения ребенка.
  2. Преконцепционная профилактика – мероприятия, включающие диагностику будущих родителей, выявление отклонений, которые могут повлиять на течение беременности.
  3. Дополнительные тесты, включающие микробиологические посевы, определение уровня гормонов, ультразвуковое исследование половых органов, генетическая диагностика (хромосомный анализ), эндоскопические процедуры.
  4. Соблюдение рекомендаций по ведению здорового образа жизни, изменения диеты.
  5. Профилактический прием витаминов.

Нас интересует последний перечисленный пункт прегравидарной подготовки. Он включает прием поливитаминных комплексов, фолиевой кислоты за 3 месяца до предполагаемого момента зачатия.

Если на момент планирования ребенка женщина уже принимала поливитаминные комплексы, их назначение не является обязательным. Для полноценного развития ребенка в организме будущей мамы должно быть повышенное количество только двух незаменимых веществ: витамина E и фолиевой кислоты.

На вопрос: «обязателен ли прием этих веществ для нормального протекания беременности?» однозначного ответа нет. Однако клинические исследования показали достоверное снижение риска пороков развития при приеме описываемых витаминов.

Профилактический прием во время беременности

Применение витаминных комплексов не должно заканчиваться после удачного начала беременности. Необходимо продолжать профилактический прием некоторых веществ, чтобы обезопасить здоровье малыша.

Указать, какие витамины необходимо пить во время беременности, может только лечащий врач.

Витамин E

Одним из важнейших веществ в период беременности является витамин E. Этот метаболит оказывает массу положительных эффектов, к которым относятся:

  • Предотвращение инфекционных заболеваний, повышение общей сопротивляемости организма.
  • Сбалансированная продукция белковых структур, к которым относятся важные гормоны беременности (прогестерон).
  • Нормализация обменных процессов в половых органах женщины.
  • Улучшение микроциркуляции, повышение доставки кислорода и питательных веществ к развивающемуся плоду.
  • Снижение артериального давления.
  • Предотвращение тромбообразования.

Витамин E нужно пить в повышенных количествах до момента зачатия (200 мг в сутки), а во время беременности доза снижается до средней суточной (20 мг).

Скорректировать количество средства, определить противопоказания и ограничения к применению поможет лечащий врач.

Витамин A

Следующим важным веществом, необходимым женщине для правильного протекания беременности является витамин A. На какие процессы воздействует это вещество? К эффектам, которые оказывает этот витамин, относятся:

  • Участие в продукции ферментов – белков, без которых невозможны биохимические реакции в организме развивающегося ребенка.
  • Синтез белков мышечной ткани. Формирование здорового опорно-двигательного аппарата малыша невозможно без достаточного содержания витамина A.
  • Балансировка количества половых гормонов, участие в перестройке гормонального фона беременной женщины.
  • Формирование иммунной системы, в частности гуморального звена – продукция интерферонов.
  • Защита клеток за счет формирования прочной гликопротеиновой стенки.

Полноценный обмен веществ в организме мамы и ребенка невозможен без достаточного количества витамина A. Однако достаточно часто происходят случая передозировки этого вещества с формированием гипервитаминоза.

Самостоятельный прием средства недопустим, необходима предварительная консультация специалиста, который поможет подобрать дозу препарата.

Фолиевая кислота

У многих на слуху такое важное вещество для беременной женщины, как фолиевая кислота. Этот метаболит относится к витаминам группы B и является одним из самых частых препаратов, назначаемых женщинам в положении.

Зачем нужно принимать фолиевую кислоту? Все дело в том, что согласно клиническим исследованиям этот препарат в разы снижает риск возникновения врожденных пороков. Фолиевая кислота оказывает на плод следующие эффекты:

  • Способствует формированию нервной трубки – зачатка всей нервной системы будущего ребенка.
  • Препятствует развитию такого состояния, как гипотрофия – недоразвитие органов и систем малыша, сочетаемое с низкой массой тела при рождении.
  • Участвует в синтезе клеток крови, без достаточного количества препарата невозможна доставка кислорода эритроцитами ко всем тканям и органам малыша.

Если пить препараты фолиевой кислоты в дозе 1 мг в течение всего периода вынашивания, существенно снижается неблагоприятное воздействие на развитии ребенка. Корректировку дозы, назначение и отмену препарата осуществляет лечащий врач.

Другие витамины и минералы

https://www.youtube.com/watch?v=2wcG9xEspsk

Стоит ли пить другие витамины, кроме перечисленных? На этот вопрос поможет ответить лечащий врач. При беременности могут быть назначены следующие витамины и микроэлементы:

  1. Витамины B6 и B12 для полноценного формирования нервной системы малыша, синтеза нейромедиаторов, улучшения обмена веществ.
  2. Витамин C необходим для создания крепкого иммунитета, противоинфекционной защиты организма.
  3. Витамин D участвует в формировании скелета ребенка, препятствует развитию остеопороза и остеомаляции у мамы. Необходим для профилактики рахита.
  4. Железо – металл, способствующий образованию красных клеток крови (эритроцитов), мышечных белков, развитию печени, улучшению ферментного состава организма.
  5. Йод – вещество, необходимое для полноценного развития и функционального формирования щитовидной железы. Без этого микроэлемента невозможен рост и гармоничное развитие ребенка.
  6. Кальций – этот метаболит необходим для созревания опорно-двигательной системы, мышечной ткани. В организме будущей мамы профилактирует болезни зубов и повышенную ломкость костей.

Многие поливитаминные комплексы содержат сразу несколько незаменимых метаболитов и полезных микроэлементов. Прием таких препаратов прост для женщины, часто экономит средства, однако требует предварительной консультации у специалиста.

Принимать эти средства во время беременности самостоятельно не стоит.


Гиповитаминозы

Профилактический прием витаминов рекомендуется практически всем женщинам при беременности. Пить описываемые вещества необязательно, но это поможет избежать возможных рисков.

Однако существуют состояния, при которых прием витаминов жизненно необходим. Такие заболевания называются гиповитаминозами. При этой патологии количество описываемых метаболитов снижается настолько, что происходит нарушения обмена веществ, возникают неприятные симптомы.

Подобные состояния устраняются, если в достаточном количестве принимать соответствующий витамин. При беременности важно как можно скорее восполнить дефицит, чтобы он не сказался на здоровье малыша.

Симптомы гиповитаминозов

Недостаток каждого отдельно незаменимого вещества проявляется различными признаками, которые нелегко дифференцировать даже опытному врачу. Однако существует ряд симптомов, которые должны быть поводом для обращения к специалисту для проведения комплексной диагностики. К ним относятся:

  • Частые респираторные инфекции.
  • Трещины слизистых оболочек, чаще всего полости рта.
  • Диарея, тошнота, боль в животе.
  • Слабость, головокружение, головная боль.
  • Мышечные подергивания, тремор.
  • Снижение памяти, работоспособности.
  • Ломкость ногтей, выпадение волос.

Такие симптомы могут быть проявлениями того или иного гиповитаминоза. Во время беременности подобное состояние может быть критичным и требует своевременного устранения.

Последствия для плода

Гиповитаминоз наиболее опасен в период беременности. Организм женщины способен компенсировать недостаток метаболитов, а развивающийся малыш страдает от дефицита этих веществ в большей степени.

Последствиями гиповитаминоза могут быть:

  1. Выкидыш.
  2. Гипотрофия, недоношенность.
  3. Внутриутробная гипоксия – кислородное голодание малыша.
  4. Пороки развития нервной системы, в том числе несовместимые с жизнью.
  5. Инфекционные заболевания.
  6. Недостаточность иммунной системы.
  7. Рахит.
  8. Анемия.
  9. Нарушения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Предотвратить эти осложнения чаще всего можно, если правильно соблюдать рекомендаций специалиста, пить назначенные препараты, вести здоровый образ жизни.

Полезные продукты

https://www.youtube.com/watch?v=srd5lJ1OGoY

Прием незаменимых метаболитов в виде таблеток, капсул, порошков или сиропов часто необходим, однако создать запас полезных веществ в организме иногда можно просто употребляя правильные продукты питания. Во время беременности рекомендуется включить в рацион:

  • Фрукты и овощи в свежем виде.
  • Нежирное мясо, белую рыбу.
  • Творог, нежирную сметану.
  • Растительные масла, особенно оливковое.
  • Куриное мясо.
  • Свежевыжатые соки.
  • Вареное яйцо.
  • Каши.

Эти продукты содержат достаточный запас витаминов и микроэлементов для нормального протекания биохимических процессов. Их прием является безопасным и приятным занятием.


flovit.ru


Смотрите также

Подписка
RSS Feed - Мы и Семья
Обновления в Twitter
Получать на E-mail

Поиск