Лучшие витамины при лактации


Какие лучше пить витамины при лактации?

Рождение ребенка для женщины волнующее событие, требующее огромных затрат как в физическом, так и в психологическом плане. Вот почему молодая мать должна тщательно заботиться о своем здоровье, ведь от его состояния зависит здоровье младенца. Лактация, или кормление грудным молоком - очень важный процесс, обеспечивающий не только тесную связь ребенка и матери, но и необходимое условие для формирования иммунитета и здоровой микрофлоры у малыша.

Поддержание лактации

  • Верный режим дня (достаточный сон и прогулки).
  • Достаточный объем потребляемой жидкости (1.5-2 л).
  • Частые прикладывания к груди малыша (около 12 раз за сутки, в том числе и ночью).
  • За полчаса до кормлений выпивать чай, разбавленный молоком.
  • Комплексные витамины (при лактации постоянный прием).

Повышение лактации

В случаях когда выработка молока недостаточна, рекомендуется выполнение следующего:

  • Прием экстракта боярышника (20 капель трижды за день, курс - до 10 дней).
  • Отвар крапивы (1л кипятка заливают 20 высушенных листьев, настаивают и принимают по ложке (столовой) трижды за день, 10 дней).
  • Сбор по Йорданову: укроп, анис, душица по 25г. Сбор заливают кипятком (1ложка чайная на стакан кипятка). Принимают трижды за день по ложке столовой.
  • Витамин Е при лактации - 0.2 дважды за день на протяжении недели.
  • Кислота аскорбиновая 7 дней до 1г за день.

Восстановление лактации

  • Препарат "Апилак" 1 под язык трижды за день.
  • Дрожжи пивные по 2 таблетки трижды за сутки.
  • "Гендевит" - витамины во время лактации (если молоко пропало). Трижды за день по 1 драже;
  • Мед натощак утром - 1 ложка чайная до еды, и вечером то же количество после еды спустя 2 часаю
  • Супы (особенно грибной) минимум дважды за неделю по пол-литра.
  • Специальный травяной сбор для увеличения лактации.
  • Обильное питье (сладкий чай, молоко, морсы, компоты).

Все вышеперечисленные пункты соблюдают на протяжении четырех недель. Восстанавливается лактация спустя месяц.

Опасность гипо- и авитаминозов во время лактации

В случаях длительной нехватки витаминов при лактации, страдает не только организм кормящей женщины, но и грудничок. И в этом нет ничего удивительного, ведь такие нужные витамины попросту негде черпать. При таком неполноценном кормлении может замедляться развитие и рост младенца.

Наиболее неблагоприятным, по мнению педиатров, является недостаточное поступление витамина Д, приводящее к возникновению рахита. Для профилактики данного состояния деткам, получающим грудное молоко, назначается дополнительное применение витамина Д.

В соответствие с данными исследований, проведенных РАМН, наиболее часто у кормящих грудным молоком мам развивается нехватка витаминов В1, С и А.

В результате подобного дефицита возникает кариес, расслаиваются ногти и выпадают волосы.

Польза, которую приносят витамины во время лактации

Для профилактики вышеописанных проблем, кормящая женщина должна следить за питанием, уделяя внимание продуктам, что содержат витамин Е, цинк и биотин (из В- витаминов).

Врачи настоятельно рекомендуют прием поливитаминов во время всего периода лактации, изредка делая малые перерывы меж курсами (одну-две недели после каждого курса).

Витамины в период лактации крайне важны и для малыша, и для мамы, ведь они не только влияют на отличное самочувствие, но и обеспечивают больший объем вырабатываемого молока.

Куда деваются витамины

Далеко не всем известно, что причина интенсивного расхода макроэлементов и витаминов при лактации кроется не только в выработке молока, хотя львинная доля вышеуказанных веществ расходуется именно на это. Существуют и иные причины дефицита полезных веществ в послеродовом периоде:

  • Витамины необходимы для интенсивной работы внутрисекреторных желез, которые активируются в это время вследствие ускорения обменных процессов.
  • Недавние роды предполагают значительные затраты витаминов, что уходят при рождении плаценты и выведением околоплодных вод.
  • Некоторая потеря витаминов происходит при выделении кала и мочи.

Выбор источников витаминов зависит только от кормящей женщины. Например, можно подбирать особые продукты для питания, содержащие максимум полезных и необходимых веществ. Однако сразу после рождения ребенка сделать это проблематично, вследствие жестких ограничений в диете. Так, основная масса ягод, фруктов и сырых овощей запрещена, а в случае возникновения у малыша аллергических реакций, рацион мамочки сужается еще больше (разрешены лишь каши, макароны и бульоны). Но маме, несмотря ни на что, необходимо восстанавливать запас питательных веществ, утерянных за время родов, а потому существует второй вариант - подбор поливитаминных комплексов, специально разработанных для беременных и кормящих. Стоит отметить, что обыкновенные поливитамины лучше не использовать, так как они могут провоцировать возникновение аллергий.

Какие витамины пить при лактации?

Любые препараты, даже самые безобидные, должны назначаться доктором. Но в любом случае, при лактации следует использовать только специальные средства (вследствие их безопасности и эффективности). В их состав включены специальные микрокапсулы, в каждую из которых помещены разнообразные вещества, которые при "встрече" могут мешать усвоению друг друга. Потому каждая из капсул раскрывается в разное время.

Какие витамины можно при лактации

При кормлении грудью возникает нехватка определенных микроэлементов и витаминов, а потому:

  • В составе поливитаминных средств для кормящей мамочки непременно должен быть кальций, ведь он укрепляет зубы, ногти и волосы мамочки, проникая с грудным молоком в организм младенца, способствует правильному развитию костей ребенка.
  • Витамин Д при лактации просто незаменим вследствие того, что он обеспечивает достаточное усвоение кальция, а, следовательно, предотвращает развитие рахита;
  • Практически у всех женщин в результате беременности, родов снижается уровень селена. Этот микроэлемент отвечает за адекватную работу системы иммунитета и, следовательно, за предотвращение воспалительных патологий.
  • При хронической нехватке витамина Е у кормящей женщины могут развиваться мышечная слабость и послеродовые депрессии.

Витаминные комплексы

Разработаны специальные поливитамины для кормящей матери, в которых содержатся необходимые витамины и микроэлементы, необходимые в важный для нее период.

  • "Элевит" - витаминный комплекс для беременных и кормящих, наиболее часто назначаемый препарат. В состав его включены 7 микроэлементов и 12 витаминов, которые восстанавливают организм женщины после беременности и родов, возвращают энергию и насыщают молоко всем необходимым для правильного развития ребенка.
  • "Витрум" - комплекс, специально разработанный для кормящих женщин, в его составе содержится 3 микроэлемента и 10 витаминов. Данные витамины - отличная профилактика нехватки кальция, а также они необычайно удобны при приеме. Суточная дозировка - всего одна капсула, содержащая все необходимые минералы и витамины.
  • "Алфавит" - витамины при лактации, какие содержат 3 вида разных таблеток, принимаемых в разное время. В одну такую таблетку помещены железо и способствующие его всасыванию витамины, в другую - мощные антиоксиданты (бета-каротин, селен, А, С, Е), в третью - витамин Д и кальций.
  • "Компливит" - из недорогих это, пожалуй, лучшие витамины при лактации и беременности. Данный препарат разработан российскими фармацевтами и врачами специально для жительниц России, в нем учтены особенности как рациона, так и климата. Комплекс содержит витамины РР, В6, С, В1, Д, В9, Е, В12, А, В2, В5, кроме того, в комплекс включены магний, фосфор, железо и медь. Одним из преимуществ "Компливита" является то, что содержание всех ингредиентов составляет около 70%, а значит, при его приеме исключена передозировка. К большому сожалению, многие зарубежные поливитамины имеют в составе слишком высокие дозы микроэлементов/витаминов, что далеко не всегда положительно сказывается на организме кормящей женщины и младенца, что находится на естественном вскармливании. "Компливит" не вызывает гипервитаминозов и крайне редко при его приеме развиваются побочные эффекты. Из дополнительных ингредиентов в препарате присутствуют лишь крахмал, лимонная кислота и сахароза. Благодаря особенному комплексному составу препарат можно принимать во время беременности, при лактации и как витамины после лактации, а также при подготовке к зачатию.

Каждый день у кормящей женщины появляется от полулитра до 900 мл молока, содержащего большие объемы минералов и витаминов из материнского организма, вот почему прием витаминов при лактации так важен для поддержания здоровья и красоты кормящей женщины.

Прием "АЕвита" при вскармливании младенца грудью

Содержание витаминов Е и А в "Аевите" достаточно высокое, а потому показано и полезно далеко не всем кормящим женщинам. Если же потребность в применении данного комплекса все же возникла, следует обязательно проконсультироваться с доктором, который назначит необходимую дозировку. Безопасен данный препарат в случае приема адекватной терапевтической дозы: 1-2 капсулы за сутки, курсом 30 дней. Вследствие способности организма к накоплению витаминов, данный препарат применяют курсами, перерыв между которыми не должен быть менее 6 месяцев. Причем повторные курсы назначаются сугубо доктором по показаниям.

По мнению многих врачей, "Аевит" не следует принимать, если женщина уже пьет другой витаминный комплекс, что содержит витамины Е и А, вследствие высокой вероятности передозировки (гипервитаминоза), сопровождающегося рвотой, сонливостью, тошнотой и головокружениями. Кроме того, бесконтрольный прием данного препарата может привести к возбуждению либо спутанности сознания (тяжелые случаи), вследствие передозировки витамином А; аллергических реакций, изменения в печени, щитовидной железе и почках.

Применение препаратов, которые содержат магний

Магний - один из самых необходимых в организме микроэлементов, ведь его достаточное количество обеспечивает нормальную работу нервной системы и сердца. Магний, равно как и витамин В6, включен практически во все поливитаминные комплексы, разработанные для беременных и родивших женщин.

Усвоение магния возможно только в присутствии витамина В6, чем и объясняется популярность лекарства "Магне-В6", которое часто назначается беременным при повышенном давлении, маточном тонусе и иных проблемах.

При грудном вскармливании магний в сочетании с витамиом В6 следует принимать только в случае назначения его доктором, вследствие того, что составляющие препарата попадают с материнским молоком в организм младенца и при бесконтрольном использовании могут вызывать сонливость, брадикардию и мышечную слабость.

Применение лекарственных средств, содержащих кальций

Одним из часто назначаемых при лактации и беременности средств является "Кальция глюконат". Показаниями для его назначения служат аллергические процессы, нехватка кальция в продуктах, кровотечения, разнообразные воспалительные процессы и нарушения функционирования паращитовидных желез. Кроме того, данный препарат включают в состав комплексного лечения патологий кожи, печени, костей (в частности переломов) и почек, а также в качестве антидота в терапии отравлений фтористыми, щавелевой кислотами и магния сульфатом.

Противопоказан препарат при назначении сердечных гликозидов, саркоидозе и склонности к литиазу (формированию камней в органах).

Назначают "Кальция глюконат" беременным/кормящим женщинам чаще в таблетированной форме и гораздо реже в инъекционной форме.

Принимать кальций в виде данного препарата следует в дозировках, назначенных лечащим доктором и с особой осторожностью в случае, если женщина уже принимает витамины, содержащие данный минерал.

Витамины в продуктах питания

Не секрет, что кормящая мама должна питаться качественно, а главное - регулярно. Ниже представлен список продуктов, содержание природных витаминов в которых достаточно велико и покрывает потребности как материнского организма, так и организма малыша:

  • А (ретинол) - содержится в моркови, яйцах, молоке и печени. Отвечает за состояние костей, зрения, волос, кожи и зубов;
  • В1. Источник - крупы, бобовые. Контроль за углеводным обменом и нервной системой;
  • В2. Источники - яйца, шиповник, печень. Поддержание функций печени и усвоение железа;
  • В6. Содержится в рыбе, орехах, мясе, капусте. Необходим для правильного развития мозга (головного, спинного) у ребенка;
  • В12. Источники - морепродукты, печень, мясо, рыба. Принимает участие в кроветворении, а также в функционировании печени и нервной системы.
  • РР. Содержится в гречке, яйцах и мясе. Контроль АД, работы ЖКТ.
  • С. Источник - фрукты, капуста квашеная, овощи, ягоды. Поддержание иммунитета.
  • Е. Источники - масла растительные. Необходим для синтезирования гормонов лактации.
  • Д. Содержится в яйцах, жирной рыбе, печени. Профилактика рахита, правильное развитие зубов и костей, работа сосудов, сердца.

Витамины при лактации - какие лучше?

Как упоминалось выше, лактация - процесс чрезвычайно важный как для мамочки, так и для младенца, а потому тот либо иной препарат должен подбираться строго индивидуально и только лечащим доктором.

Витамины при лактации, отзывы о которых чаще положительные, подбираются в соответствии с питанием женщины, сопутствующими патологиями (при их наличии) и материальным положением родителей вскармливаемого младенца.

Наиболее распространенными являются:

  • Рыбий жир;
  • "Элевит пронаталь";
  • "АлфаВит";
  • "Витрум пронаталь форте";
  • "Компливит";
  • "Мультитабс".

fb.ru

рейтинг 5 лучших комплексов при грудном вскармливании

Кормление новорожденного грудным молоком – сложный период для женщины и ее организма.

Совместно с молоком к малышу переходят самые полезные микроэлементы от матери, из-за чего женщина начинает страдать гиповитаминозом.

Это заболевание возникает при недостаточном поступлении витаминов в женский организм.

Значимые элементы покидают тело матери по молочным железам, поэтому важно восполнить их с помощью полезной еды или специальных добавок.

Можно ли пить витамины кормящей маме или лучше воздержаться? Врачи категорично настроены на то, что восполнять тело витаминами требуется лишь по необходимости и без фанатизма.

Мифы о витаминах для мамочек на грудном вскармливании

Наука и современные методы медицины давно отошли от мнения, что грудное вскармливание должно сопровождаться обязательным приемом витаминов. Синтетические добавки способны навредить организму, если принимать их без назначения врачей.

Помимо этого, большинство мамочек сохранили воспоминания от своих матерей по поводу того, что витамины не бывают лишними.

С простонародья сохранилось множество мифов, которые способны усугубить состояние женщины и ее ребенка.

 

Комплекс витаминов для кормящих мам должен быть у каждой, ведь витаминов много не бывает:

Нет подтверждения тому, что ваш организм нуждается в витаминах. Для этого требуется сдать анализ крови, чтобы специалисты смогли вам помочь. Возможно вы получаете свою оптимальную дозу полезных микроэлементов вместе с едой.

Принимая дополнительные препараты, вы рискуете заполучить такое заболевание, как гипервитаминоз. Эта патология означает, что в организме произошла интоксикация витаминами.

Хорошие вещества проникают в кроху вместе с едой, которую съела его мать.

Грудное молоко формируется посредством выделения полезных веществ из крови женщины, а не из ее пищи.

Именно поэтому, если рацион мамы имеет дефицит витаминов, то организм воспроизведет необходимые микроэлементы из отложенных запасов, а сам кроха не пострадает.

Самой матери рекомендуется постоянно пополнять запасы организма, чтобы то не дал сбой в виде неприятного заболевания.

  

Угроза здоровью и жизни ребенка также присутствует при сильнейшем недомогании матери.

Витамины из пищи

Все требующиеся микрокомпоненты организм способен вытянуть из продуктов питания.

Поэтому маме важно кушать только качественную пищу, а также не забывать про следующие пункты продуктов:

Мясное ассорти – это необходимый белок, который задействуется кровеносной системой во время выработки молока.

Куриные яйца, а точнее белок. Курица несет довольно полезные продукты богатые витаминами, минералами и белком.

Печень говядины, способствующая защите и сохранению целостности кожи, глаз, волос и ноготков.

Благодаря говяжьей печени можно не беспокоиться за ломкость ногтей или выпадение волос.

А также витамины от выпадения волос кормящая мама может найти в печени трески.

Рыбные продукты: сама рыба, креветки и другие морепродукты, из которых женщина может получить йод и основные элементы здоровья. Эти полезные вещества положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и центральной нервной периферии.

Любые виды каш, особенно рисовая и пшеничная, в которых содержится огромное множество витаминов и минералов.

Продукты с высоким содержанием кальция: молоко, творог, сметана. А также молочная пища прекрасно влияет на состояние ногтей и волосяных луковиц.

Овощи зеленого цвета и зелень.

Масла растительного происхождения: оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное.

Орехи, богатые фосфорными элементами и иными микрокомпонентами, полезными для мамы и ребенка.

Конечно, не каждая женщина способна обеспечить себя всеми продуктами. Именно поэтому на помощь ей приходят специальные комплексы из всевозможных витаминно-минеральных компонентов. А вот, какие витамины лучше для кормящих мам рассмотрим подробнее.

Комплексы для мамы и ребенка

В современных аптеках можно отыскать полезные комплексы на любой вкус и цвет, но врачи не рекомендуют приступать к выбору самостоятельно.

Любые комплексы – это прежде всего лекарственные препараты, поэтому они несут в себе определенные опасности.

Наибольшей популярностью пользуются следующие медикаментозные комплексы.

Solgar Prenatal Nutrient

Витамины Солгар для кормящих мам – это витаминный комплекс, укрепляющий здоровье и восстанавливающий репродуктивную систему женщины совместно с усилением лактации молока.

В составе имеется более 11 минеральных компонентов, которые помогают восстановить пищеварительную систему и наладить стул.

Плюсы:

  • Улучшает выработку гемоглобина, предотвращает малокровие.
  • Улучшает функциональность соединительных тканей.
  • Нормализует работу нервных клеток. Со временем также пропадает бессонница и кошмары во сне.

Минусов немного. Во-первых, сложное применение, ведь в сутки необходимо выпивать четыре таблетки, а об этом довольно сложно помнить. Во-вторых, Солгар имеет специфический запах.

 

Элевит Пронаталь

В состав медикаментозного комплекса входит около 7 минеральных и 12 витаминных компонентов. Этот препарат выписывают женщинам в положении, а также во время кормления грудью. Дозирование лекарства назначается строго по рекомендациям врача.

Отзывы о витаминах для кормящих мам от компании Элевит распространены только лишь в положительном ключе. Хорошо отзываются о препарате и врачи и пациенты.

Но существует небольшой недостаток – это аллергические реакции у некоторых пациенток. Женщинам необходимо проходить консультацию прежде, чем приобретать Элевит Пронаталь.

Алфавит – для маминого здоровья

Цена на витамины для кормящих мам от производителя «Алфавита» - низкая по сравнению в другими видами витаминов.

Производитель препарата «Алфавит» создал прекрасный продукт для кормящих женщин.

Упаковка состоит из 60 разноцветных таблеток, где каждые 20 штук разных оттенков. Прием рассчитан на 3 повтора в день. За 1 прием требуется выпить 3 таблетки разных цветовых гамм.

Minisun multivitamin мама

Финские витамины для кормящих матерей повышают лактацию, и снабжают полезными веществами минимум 2 организма: мамы и ребенка.

На форумах женщины делятся впечатлениями о препарате, и акцентируют внимание на удобной форме таблеток, которые приятно пить. Прием же состоит из 1 таблетки в день.

Как принимать медикаменты

На сегодняшний день витаминные комплексы прописываются лишь женщинам с пониженным количеством витаминов в крови, то есть при гиповитаминозе.

Мамочкам нельзя пренебрегать показаниям специалистов и заниматься самолечением.

Чтобы понять, какие витамины нужны кормящей маме, и в каких дозировках их принимать, требуется обратиться к своему гинекологу.

В частых случаях вся инструкция по применению находится в упаковке с таблетками, где скорректированы все правила употребления для каждой женщины.

Пить витаминные комплексы всю беременность или период кормления – не требуется. Продолжительность курса часто имеет лишь месячный срок.

Когда не следует принимать витамины

Консультация с врачом – это важный период любого человека, особенно беременной женщины.

В момент разговора, специалист собирает анамнез, где прописывает все ваши хронические заболевания, аллергии и иные патологии. Это необходимо с целью выявления точной картины здоровья.

После сбора данных гинеколог прописывает нужный пищевой рацион и комплекс витаминов, если тот необходим. Не следует принимать дополнительные добавки, если их не назначал специалист.

Фото витамин для кормящих мам

sportadvice.ru

какие лучше выбрать для мамы, обзор препаратов и противопоказания

Женщина, которая кормит малыша грудью, отдает ему с грудным молоком витамины и питательные вещества. Пренебрегать своим здоровьем кормящей женщине никак нельзя, ведь полезные вещества необходимы не ей одной, без них не может обходиться ее малыш. Мамочка должна позаботиться, чтобы ее рацион питания был сбалансированным. Витаминов при ГВ должно быть достаточно. Только так мама и новорожденный малыш получают все вещества, так остро необходимые для здоровья.

Зачем в период лактации нужны витамины?

Когда мамочка кормит новорожденного грудью, все полезные вещества, присутствующие в ее организме, расходуются в повышенных объемах. Малыш впитывает их во время употребления материнского молока. Чтобы кормящая женщина не испытывала недостатка в витаминах ни до, ни после родов, требуется полноценное питание. Хорошо известен результат несбалансированного питания – острый дефицит витаминов и микроэлементов, даже авитаминоз с самыми тяжелыми проявлениями. 

Именно поэтому мамочке целесообразно принимать как минимум:

  1. Витамин А, являющийся сильнейшим антиоксидантом и участвующий в обмене кальция и фосфора.
  2. Витамин С, повышающий иммунитет, защищающий от инфекций.
  3. Витамин D, способствующий улучшенному всасыванию кальция и фосфора.
  4. Витамин Е, предотвращающий мышечную слабость.

Невозможно восстановить необходимое их количество только за счет пищевых продуктов. Еда не в состоянии покрыть объем веществ, который требуется для кормящей мамы.

Сколько необходимо полезных веществ при ГВ?

Для новорожденного младенца грудное молоко – еда наиболее безопасная и полезная. Почему? Оно стерильно, к употреблению готово в любое время, оптимальной температуры.

Мама с ее малышом составляют одно целое. От того, как она питается, зависит и ее внешний вид, и здоровье ее и ребенка. Во-первых, питание должно быть 5-6-ти разовым, а пища – богатая витаминами и микроэлементами, а также другими полезными веществами.

Во-вторых, в рационе кормящей мамочки обязательно должны присутствовать:

  • молочная продукция, нежирная, обогащенная кальцием;
  • рыба и морепродукты;
  • нежирное мясо говядины, свинины и птицы;
  • бобовые и злаки;
  • орехи, ягоды;
  • овощи и фрукты;
  • яйца;
  • печень.

В каком виде употреблять

Вряд ли мамочка сама сможет отрегулировать витаминный баланс. Так что отличным решением станет использование фармацевтических препаратов. Их легко хранить и нет нужды готовить. В них уже подсчитаны необходимые вещества и расфасованы в требуемом количестве. К тому же, за них вы и заплатите дешевле, чем за натуральные продукты.

Опять же, минимальный риск появления аллергической реакции у младенца.

Обзор самых известных препаратов

На прилавках аптек можно найти витаминные комплексы всевозможных марок, специально предназначенные для кормящих мам. Они так и помечены – «Для мам». Выбор огромный. Можно подобрать подходящий поливитаминный комплекс и пить согласно инструкции. Самые распространенные из них ниже.

Фемибион 2

Одна таблетка – а организм мамы и малыша поддерживает целый комплекс витаминов и минералов.

Витрум Пренатал Форте

Комплекс с богатым составом, помогающий укреплению ногтей и волос женщины.

Элевит Пронаталь

Считается наиболее популярным среди кормящих женщин. Эффективно борется с выпадением волос при ГВ.

Алфавит Мамино здоровье

Поддерживает зубы и кости в нормальном состоянии, улучшает зрение.

Компливит Мама

Полезны для качества грудного молока.

 Аскорбиновая кислота

Способствует образованию коллагена, укреплению костной ткани, повышает иммунитет.

Аевит

Назначается врачом при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Супрадин

Повышает иммунитет, улучшает обменные процессы.

Аскорутин

Особенно ценится, как препарат с сильным противовоспалительным эффектом. Назначается женщинам, страдающим от варикозного расширения вен и обильных кровотечений.

Как выбирать витамины при грудном вскармливании?

Выбор витаминного комплекса, наиболее полезного для вас, – дело чрезвычайно ответственное. Целесообразно знать, какие из витаминов принесут пользу, а какие лучше не принимать, требуется ли вам целый комплекс или какой-то конкретный набор. На эти вопросы вам ответит врач. Он в данной конкретной ситуации порекомендует вам лучшие от конкретного производителя и скажет о продолжительности курса.

Не надо немедленно приобретать витамины, только почувствовав дискомфорт. Если кормящая мама испытывает проблемы со здоровьем, причина – не обязательно в недостатке полезных веществ. Не менее вреден, чем дефицит, их избыток.

Как принимать витамины при кормлении грудью?

Приобретая аптечный препарат, ознакомьтесь с инструкцией, в которой подробно расписана схема приема. Достаточно придерживаться ее, если врач не порекомендовал что-то иное.

Если вам требуется только один витамин или минерал, именно его врач и назначит, а также схему лечения. Форма встречается любая – таблетки, капсулы или инъекции.

Чем опасна передозировка витаминов для малыша

В своем желании дать своему младенцу в период грудного вскармливания только лучшее мамочка рискует переусердствовать. А последствия могут оказаться для него серьезными:

  • избыток витамина А разрушителен для печени;
  • чрезмерное поступление витамина D и кальция в организм новорожденного способны вызвать нарушения в развитии костей черепа.
  • передозировка железа повлечет за собой хронические запоры и токсические поражения внутренних органов.

Пусть витаминов достаточно и для мамы, и для крохи, но подобрать дозировку – дело исключительно врача.

Что делать, если выпадают волосы?

Часто кормящие мамы жалуются на излишнюю потерю волос и, стремясь сохранить внешнюю привлекательность, принимают витамины. Но далеко не все поливитаминные комплексы сумеют справиться с этой проблемой. Волосы выпадают, прежде всего, когда меняется гормональный фон, а женщина возвращается в добеременные размеры. Как бы ни радовалась мамочка обретению прежней формы, выпадающие волосы этот процесс омрачают.

Помогают при этой беде витамины D и F, употребляемые дополнительно. Некоторые принимают специальный комплекс для лысеющих людей. Не помешает в каждодневный рацион добавить также нерафинированных растительных масел.

Противопоказания к приему

Если кормящая мамочка планирует прием аптечных поливитаминов, следует помнить о возможных противопоказаниях. Витаминных препаратов, категорически противопоказанных при лактации, немного, как и самих неприятных последствий. Это аллергические реакции или гипервитаминоз. Такое случится, если заниматься самолечением или неверно питаться.

В любом случае, нужна консультация со специалистом. Он решит, насколько целесообразен прием подобных препаратов, а при необходимости порекомендует подходящий по всем показателям комплекс, безопасный для новорожденного и мамочки.

Вы убедились, что для организма кормящей женщины одинаково вреден и недостаток полезных веществ, и излишек. Во всем нужна мера, золотая середина. Злоупотреблять аптечными комплексами нет нужды, но и бояться их тоже не стоит.

grudnichky.ru

Витамины при грудном вскармливании для мамы какие лучше

Организму часто бывает недостаточно витаминов, получаемых из продуктов. Чтобы полезная еда восполнила недостаток, ее нужно есть в огромных количествах. Поэтому витамины при грудном вскармливании особенно необходимы.
Они поддерживают не только здоровье мамы, но и благотворно влияют на грудничка. Для чего нужны витамины, сколько нужно употреблять их в сутки, могут ли они навредить, какие марки чаще всего выбирают кормящие мамы.

Нужны ли витамины при грудном вскармливании

В послеродовой период женщине как никогда важно употреблять полезные вещества. Они помогают ей вернуть силы и восстановиться.

А малыш в любом случае не останется без нужных элементов. Чего не будет в рационе матери, он получит из ее организма.

А у самой женщины могут возникнуть проблемы со здоровьем и внешним видом. Часто возникает ситуация, когда у мамы начинают крошиться зубы, ломаться ногти, клочьями выпадают волосы, кожа приобретает нездоровый вид, ощущается сонливость и упадок сил.

Чтобы не довести организм до истощения, врачи нередко советуют принимать при грудном вскармливании особые минерально-витаминные препараты.

Они безвредны для женщины и младенца, но принимать их лучше только после обсуждения с врачом.


Полезные советы мамочкам: КОРМЯЩАЯ ЗДОРОВАЯ И КРАСИВАЯ МАМА


Авторитетный педиатр Евгений Комаровский считает, что для приема витаминных комплексов нужен особый повод. В организме должен быть реальный дефицит витаминов.

Например, при несбалансированном и недостаточном питании женщины в период беременности и грудного вскармливания.

Если с питанием у матери все в порядке, дополнительные таблетки с витаминами не нужны.

Норма витаминов в сутки и их польза

Во время грудного вскармливания важно регулярно снабжать организм разными витаминами, не делая ставку на большие объемы.

Таблица содержит суточные нормы, рекомендуемые при лактации.

НазваниеПолезные свойстваНорма в сутки
А (ретинол)Благотворно влияет на состояние волос, зубов, кожи, поддерживает зрение, укрепляет кости.1,2 мг
В1 (тиамин)Налаживает углеводный обмен и состояние нервной системы.3 мг
В2 (рибофлавин)Помогает усваивать железо и налаживает функционирование печени.2,2 мг
В6Нужен чтобы у новорожденного правильно сформировался головной и спинной мозг.2-2,2 мг
В12Необходим для кроветворения, обеспечивает корректную работу ЦНС и печени.2,8 мг
РР (никотиновая кислота)Улучшает обмен веществ, работу желудочно-кишечного тракта, циркуляцию крови, регулирует давление.18-25 мг
С (аскорбиновая кислота)Улучшает иммунитет, нейтрализует свободные радикалы, борется с воспалениями.75-100 мг
EСинтезирует гормоны лактации.15 мг
D3Служит профилактике рахита, полезен для сердца, сосудов, улучшает состояние зубов и костей.12,5 мг
КальцийПриводит в норму ритм сердца и свертываемость крови, является строительным материалом для костей, зубов, волос, ногтей.1,2-2 г
ФосфорНужен для нормальной работы сердца, мочевыделительной системы, участвует в формировании костной ткани.1,8 г
МагнийУкрепляет нервную систему, участвует в обмене углеводов и формировании костей.450 мг
ЖелезоОтвечает за стабильный уровень гемоглобина, поставку кислорода к органам и тканям.25 мг
ЦинкУкрепляет костную ткань грудничка, синтезирует белки.25 мг
ЙодНужен для стабильной работы поджелудочной железы.0,1-0,2 мг
В какой форме лучше употреблять витамины

Натуральные витамины, которые поступают в организм матери с едой — лучший вариант. Однако в этом случае стоит учесть несколько важных моментов:

• Витамины при кормлении приносят максимальную пользу при их правильном сочетании и употреблении в определенное время суток.

• Если продукты употребляются не в свежем виде, а проходят термообработку (что для мяса и рыбы – обязательное условие), меняется их состав. Чем дольше процесс обработки, тем меньше полезных веществ в них остается.

• Чтобы понять, удается ли получить суточную норму тех или иных витаминов, необходимо постоянно заниматься вычислениями. На что может просто не хватить времени и терпения.

Эти нюансы несколько осложняют составление идеального рациона и режима питания. Промышленные витамины в этом плане практичнее.

Можно пить специально подобранные комплексы в указанное время и быть уверенной, что все витамины получены и усвоены организмом.

Правильный прием и противопоказания

Зная о безопасности специальных витаминных комплексов для кормящих мам, многие подбирают их самостоятельно. Но при всех плюсах принимать их нужно с осторожностью, следуя инструкции и ни в коем случае не превышая указанную дозировку.

Даже при сильной нехватке витаминов, нельзя гнаться за количеством и пытаться в короткий срок восстановить запасы организма таблетками.

Превышение нормы некоторых веществ не только не принесет пользу, но и способно навредить.

К примеру, если мама поглощает слишком много кальция, у младенца может раньше времени зарасти родничок. Употребляя слишком много витамина А, можно добиться токсического поражения печени.

Чрезмерное употребление железа может вызвать поражение внутренних органов ребенка. В том числе поэтому так важна консультация врача.

Некоторые витаминные комплексы могут спровоцировать аллергические реакции у мамы или грудничка.

Если препарат вызвал сыпь на коже, отечность, проблемы с пищеварением, неожиданные капризы младенца или другие отклонения, нужно прекратить употреблять витамины и обратиться за консультацией к врачу.

Возможно, достаточно будет поменять свои таблетки на другой минерально-витаминный комплекс.

Обзор витаминных комплексов

Многие производители предлагают свои препараты для кормящих мам. Они отличаются не только ценой и формой выпуска, но и составом. Вот обзор 5 самых популярных из них:

• «Элевит Пронаталь». В его составе витамины С, Е, А, В, D3 и 7 микроэлементов. Отличается от других препаратов большим содержанием магния. Последний благотворно влияет на функционирование сердца и сосудов.

Этот комплекс не подойдет, если организму матери нужен йод. Его в составе нет, поэтому при проблемах с щитовидной железой «Элевит» не подходит. Комплекс рекомендуется употреблять до окончания лактации по 1 таблетке в день.

• «Витрум Пренатал». Состоит из 13 витаминов и 10 минералов. Это все необходимые матери вещества. В том числе насыщен железом, поэтому дает возможность восстанавливать и поддерживать гемоглобин на нужном уровне.

Препарат улучшает здоровье, увеличивает количество и качество грудного молока. Принимают «Витрум» по 1 таблетке в день. Отличается высокой стоимостью.

• «Прегнавит». Состоит из 10 витаминов. Из микроэлементов есть лишь железо и кальций. Принимают препарат от одного до трех раз в сутки. На один прием рассчитана одна капсула.

• «Алфавит мамино здоровье». Насыщен 13 витаминами и 11 минералами. Таблетки имеют три цвета. Для каждого цвета характерно свое время приема: утром, днем, вечером.

Многие считают такую схему приема сложной, но такое разделение на элементы и время приема помогает добиться максимальной пользы. К тому же витамины отличаются невысокой стоимостью, что делает их доступными для большинства.

• «Компливит мама». В комплексе 11 витаминов и 7 минералов. Но объем витаминов А и Д гораздо ниже, чем в других таблетках.

Летом такого состава может быть достаточно, а зимой понадобится принимать еще какие-то добавки. Этот комплекс можно скорее использовать для профилактики, чем для решения проблем со здоровья.

Кормящим мамам очень нужны витамины. Они должны поступать с пищей или употребляться дополнительно в виде капсул и таблеток.

Мать может решить самостоятельно, нужны ей дополнительные витаминные комплексы, или посоветоваться с врачом.

Возможно, сбалансированное питание поставляет в организм достаточное количество нужных маме и малышу полезных веществ.

Если витаминов явно не хватает, лучше помочь организму прийти в норму и повысить свою привлекательность.

ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций

pitaniedeti.ru

когда необходимы и как принимать при лактации

Витамины
Витамин Смг120Сухая кожа, восприимчивость к инфекциям, выпадение зубов, кровоточивость дёсенЧёрная смородина, брюссельская капуста, шиповник
Витамин В1мг1.8Нарушение сна и аппетита, резкое уменьшение весаОрехи, макароны, свинина
Витамин В2мг2.1Шелушение и характерные раны и трещинки в уголках губ, боль в глазах, ознобМолочные продукты, шпинат, яйца, сыр, грибы
Витамин В6мг2.5Тошнота, нарушение аппетита, поражение кожных покровов, шелушениеБобовые, курица, кедровые орехи
Витамин В3мг16Дерматит, депрессия, язва двенадцатиперстной кишки, диарея, тошнота, бессонница, сухость и бледность губГорох, злаки, фисташки
Витамин В12мкг23Слабость, вялость, нарушение роста и структуры волос, онемение нижних конечностей, анорексияМорепродукты, почки, печень, сметана
Витамин Амкг800Ухудшение зрения и состояния волос, возрастание количества кожных высыпаний, нарушение зрения (помутнение и размягчение конъюнктивы глаза, помутнение и размягчение роговицы)Морская капуста, брокколи, творог, морковь, апельсины, печень, сыр, яйца
Витамин Емг19Слабость, малокровие, поражения кожи, выпадение волосРастительные масла, орехи, лосось, желток, зелёные листья
Витамин Dмкг12.5Истончение зубной эмали, снижение веса, мышечные судороги, боли в области суставов, слабостьМорской окунь, масло сливочное яйца, солнечный свет
Витамин Нмг100Ломкость ногтей, потеря волос и ухудшение их состояния, сухость кожиДрожжи, помидоры, шпинат, грибы, печень, синтезируется микрофлорой кишечника
Никотиновая кислотамг23Диарея, депрессия, дерматит, ухудшается память, ухудшение эластичности и цвета кожиСвинина, рыба, арахис, помидоры, петрушка, шиповник, мята
Фолиевая кислотамкг500Раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, запоры или поносы, бледность видимых слизистых оболочек, анемияЕжевика, пастернак, огурец, шпинат, малина, томат, апельсин
Минералы
Кальциймг1400Повышенная утомляемость, напряжённость, раздражительность, нарушение состояния кожи, ногтей, волос, разрешение зубов, судорогиСыры, молочные продукты, крупы, свекла, лук, горох
Фосформг1000Остеопороз, нарушения костной ткани, хроническая усталость, мышечные спазмы, хрупкость костей, анорексияФасоль, горох, сыр, овсянка, гречка, желток
Магниймг450Бессонница, головокружения, судороги, частые головные боли, ломкость волос и ногтей, повышенная чувствительность к шуму, перепады артериального давленияГречка, пшено, овсянка, арбуз, фундук, горох
Железомг18Анемия, усталость, головокружения, бледная и сухая кожа, жёлтый оттенок белков глазЧерника, персики, абрикосы, зерновые, бобовые
Цинкмг15Нарушение кожных покровов и замедление скорости заживления ран, ухудшение аппетитаГовядина, печень, рыба, яйца, бобовые, отруби, тыквенные семечки
Йодмкг290Увеличение щитовидной железы, замедление метаболических процессовМорская капуста, хурма, соль йодированная, шпинат
Медьмг1.4Неуравновешенность, усиление пигментации, анемия, диатез, выпадение волосПечень, орехи, креветки, фасоль, гречка, пшеница, чечевица, рис, горох
Марганецмг2.8Возрастает риск развития аллергии, усталость, увеличение суставоворехи, шпинат, чеснок, грибы, макароны, печень, абрикосы
Селенмкг65Нарушение кожных покровов, ногтевой пластины и волос, воспалительные заболевания суставов, нарушение функций печениПечень, осьминоги, яйца, кукуруза, рис, фасоль, орехи, горох

laktacia.ru


Смотрите также

Подписка
RSS Feed - Мы и Семья
Обновления в Twitter
Получать на E-mail

Поиск