Как быть уверенной в школе


Как быть увереннее в школе?

Знаете ли вы это чувство, когда стресс съедает вас изнутри, несмотря на то, что вы освоили весь материал? Ты нервничаешь при каждом публичном выступлении? Вы не можете говорить с одноклассниками в классе, потому что вы стесняетесь? Вот несколько способов повысить вашу уверенность в себе в школе.

Узнайте свои сильные и слабые стороны

Не все сразу становятся красноречивыми и прямыми. Трудно быть более комфортным в новой обстановке для свободы поведения. Чтобы сломать лед, вы должны знать свои сильные стороны, которые мы можем представить среди ваших школьных сверстников. Подумайте о своих сильных и слабых сторонах и используйте их как своих союзников.

Если вы человек, который не может легко начать беседу, позвольте другому человеку начать беседу, и тогда вам будет легче продолжить тему. Однако в некоторых ситуациях вы должны начать свою речь, например, во время устного ответа перед учителем. Лучше всего начать с фактов, которые вам удалось запомнить, постепенно обогащая их любопытством. Однако не рассказывайте «сказки», потому что учителя не любят, когда ученики придумывают.

Что делать, если вы нервничаете по поводу публичных выступлений?

Когда вы не фанат публичных выступлений и думаете о своих руках, боли в животе или даже рвоте, постарайтесь преодолеть собственную слабость. Это не легкое искусство, и иногда оно приходит с возрастом, но не позволяйте кому-либо судить вас через призму вашего несовершенства.

Помните, что вы всего лишь человек и знаете свою ценность. Во время презентации или ответа поставьте перед собой основные цели: что конкретно вы хотите сказать собеседнику, и в какой форме. Позаботьтесь о прозрачности информации. Запишите наиболее важные факты и попытайтесь их уловить. Ищите полезную формулировку в словаре, но не переусердствуйте со сложными словами, которые вы все равно не запомните.

Если вы не можете быть спонтанным, не импровизируйте, потому что это может закончиться неудачей. Скажи мне, что ты запланировал, и, если ты что-то забудешь, затем попытаться умело прыгать. Перед речью постарайтесь снять стресс — выпейте лимонный бальзам, подумайте о чем-нибудь приятном, например, это будет просто разговор с кем-то, кто вам нравится, и с кем вы чувствуете себя в безопасности.

Как найти общий язык со своими сверстниками?

Если вы человек, которого трудно акклиматизировать, вам придется столкнуться со своими слабостями. Не будьте посторонним. Старайтесь меньше времени проводить в одиночестве. Попробуйте найти общую тему с одноклассниками или одноклассниками. Не бойтесь начать разговор. То, что связывает людей — это, прежде всего общий смех.

Расскажите нам о забавной ситуации, которая произошла с вами, или о комедии, которую вы смотрели в последний раз. Постарайтесь уменьшить расстояние, но не навязывайте себя. Никто не любит злоумышленников! Предложите также весело провести время вместе или активно проводить время — командная игра приблизит вас к друзьям. Не закрывайте себя, но не говорите сразу о личных делах. Попробуйте естественным образом перейти от темы к теме во время разговора.

Не существует ни одного проверенного способа быть уверенным в школе. Каждый из нас уникален и переносит стресс по-своему. Кроме того, каждый из нас по-разному реагирует на новую среду. Помните, однако, что вежливость и красноречие неразрывно связаны с приобретением хороших оценок или новых знакомств в школе.

Светлана, www.poznaysebia.com

Читайте также

www.poznaysebia.com

Как стать уверенным в себе: советы и упражнения

Это способность взяться за сложный проект, выступить на публике, сдать экзамены и даже просто ответить на вопрос учителя.

Три слагаемых уверенности.

  • Чувство. Ощущение гармонии и спокойствия — «Всё знаю, всё могу».
  • Поведение. Демонстрация своих знаний и умений без слов, мимикой, жестами, внешним видом.  
  • Решительность. Смелость в принятии решений и следовании заданному курсу.

Чтобы поверить в себя, нужно работать над каждой из этих составляющих.

Чувство уверенности

Не путать с самоуверенностью! Представьте себе двоих друзей. Один прекрасно разбирается в поэзии, но никогда не декламирует стихов, а другой считает себя гуру математики, но попытки «блеснуть знаниями» редко оборачиваются успехом. Во втором случае налицо самоуверенность, так как нет объективной оценки способностей.    

Почувствовать себя уверенно, можно только убедившись в своих знаниях и умениях. Действительно ли вы хороши в деле, которое вам предстоит? Нет? Исправьте это! Так, многие выпускники Фоксфорда говорят, что чувствовали себя уверенно на ЕГЭ, так как были хорошо подготовлены.

Когда есть сильная база:

  • Настраивайтесь на успех. Не допускайте даже мысли о провале. Представляйте аплодисменты после защиты проекта, похвалу родителей за «пятёрку» и прочие приятности, которые ждут вас, когда вы справитесь с задачей.
  • Не опускайте руки. Если всё пошло не так, как вы ожидали, или вас всё-таки постигла неудача, это не повод отчаиваться. Из промахов складывается опыт, а опыт — монетка в копилку уверенности в себе.

Упражнение

Ведите «Дневник успеха», записывайте в него любые достижения, даже мелкие. Например: сделал дз на 100%, первым ответил на вопрос учителя в чате и так далее.

Делайте записи регулярно. Во-первых, это продемонстрирует, что вам есть чем гордиться практически каждый день, что уже придаёт уверенности. А во-вторых, в момент, когда вас окутают страхи и сомнения, вы сможете открыть свой дневник и взбодриться.  

Уверенное поведение

При знакомстве с человеком 90% впечатления о нём формируется в первые 60 секунд. За минуту он может даже не произнести ни слова, но мнение о собеседнике уже сложится.

Плохая новость: то как вы говорите, жестикулируете и одеваетесь, действительно имеет значение. Хорошая новость: через невербальные каналы можно транслировать на окружающих уверенность в себе.  

Советы

  • Занимайтесь спортом. Все без исключения успешные люди следят за собой. Если вы едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя. Необязательно тренироваться, как профессиональные спортсмены. Ежедневной утренней зарядки и вечерней прогулки уже достаточно, чтобы быть в хорошей форме.  
  • Следите за своей одеждой и причёской. Неважно, какого стиля вы придерживаетесь, ваш внешний облик всегда должен быть опрятным. Нет дырявым носкам, грязной обуви, взъерошенным волосам и несвежему дыханию!
  • Используйте любую возможн

externat.foxford.ru

Как помочь подростку развить уверенность в себе – Развитие ребенка

Подписка
RSS Feed - Мы и Семья
Обновления в Twitter
Получать на E-mail

Поиск